Загрузка
Загрузка...
Поиск:

 Личная страница
e-mail
Пароль
Запомнить

Регистрация позволяет завести свою собственную страницу на сайте, разместить свой фотоальбом, рассказать о своих успехах, тренировках, соревнованиях, найти единомышленников.
Зарегистрироваться сейчас

 Приветствуем новичков
JustincobeJustincobe
(15.11.17)
CurtisJaxCurtisJax
(15.11.17)
CurtisJaxCurtisJax
(13.11.17)
CurtisJaxCurtisJax
(12.11.17)
CurtisJaxCurtisJax
(10.11.17)
ElvaQmwElvaQmw
(02.11.17)

 С днем рождения!
Спринтер
Лилёчек=)

 Популярные страницы
Яна-13-летЯна-13-лет
Блоги (87)
Тренировки (1117)
ГеоргийГеоргий
Блоги (22)
Тренировки (8)
IoannIoann
Блоги (3)
Тренировки (42)
АлексАлекс
Блоги (0)
Тренировки (2)
1500ОФТОБ1500ОФТОБ
Блоги (0)
Тренировки (0)
RobertRobert
Блоги (2)
Тренировки (2)

Персональная страница - Яна-13-лет

  Результаты Блоги (87) Дневник тренировок (1117) Фотоальбомы (22) Видео (20)

Яна-13-лет (Зайцева) Последнее посещение сайта: 13.11.2017

Яна-13-лет Дата рождения: 25.02.2004
Рост:174
Вес: 51
Вид: барьеры
Звание: 1взр.
Регион: Санкт-Петербург
О себе:
В 3,5 года, пробежала свой первый километр просто так и теперь меня не остановить. Люблю барьеры. Тренеры: Бахвалова Е.А. и Шекин Д.А. С осени 2016 попробовала себя в высоте, рекорд 155см. Занималась Спортивной Аэробикой 1,5 года, в 7 лет выполнила нормативы 2вз. разряда. Всего за спортивный достижения получила 96 грамот и дипломов, 73 Медалей и 13 кубков.
Нравится

Ваша оценка:
1 2 3 4 5
Персональный блог 

Мои первые Городские соревнования. (25.01.2014)

Мои первые Городские соревнования.Мои первые Городские соревнования.Мои первые Городские соревнования.Мои первые Городские соревнования.
Мои первые Городские соревнования.Мои первые Городские соревнования.Мои первые Городские соревнования.Мои первые Городские соревнования.
    

18 января на Зимнем стадионе в Питере проходили Соревнования по легкой атлетики "Открытый старт" среди
юношей и девушек 2001 г. р. и моложе. Это мои первые городские соревнования и вообще я на этом стадионе впервые, хотя занимаюсь легкой атлетикой уже 6-й год.

Поначалу все было страшно, народу тьма, разминаться негде, пробежаться негде, как все будет происходить не понятно. По мимо бега были еще прыжки в высоту, в длину и прыжки с шестом. Но когда я встретилась со своими подружками, более старшими и не первый раз выступавшие здесь, то стало по спокойнее, да и тренер Даниил Андреевич взался за нас и стал готовить к стартам. Я особо не волновалась, так как цель моего выступление было просто показать хороший результат. О медалях я не думала, так как 90% участников были старше меня на 2-3 года

Первый старт был 60м, бежали по 5 человек. Со старта ушла я хорошо, прибежала я 2-й в забеге с результатом 9,67 с, улучшив свой рекорд на 0,08с. Самое обидное - мне не хватило 0,03с до 1юн. разряда.

Среди 200 участниц 2001г.р.на 60м я заняла 73 место

Следующий забег был на 200м, бежали по 6 человек. На старте старшие соперницы меня оттеснили на крайнею внешнюю дорожку, поэтому мне пришлось весь вираж бежать по внешнему краю. После виража я оказалась последней. Но уже на следующем вираже я одну соперницу обогнала.

Настоящая борьба началась на последних 50м. Мне удалось догнать еще двоих, а уже перед финишной чертой я их обогнала. В результате я прибежала 3-я в забеге.за время 35,10сек., повторив свой личный рекорд.

Из 160 бегуней 2001г.р.на 200м я заняла 91 место.

В результате я результатами довольна, соревнования мне понравились, Хочу еще!


Оставить комментарий Комментарии (6)

Всех с Новым годом! Ура, В новый год с новыми кроссовками! (01.01.2014)

Всех с Новым годом! Ура, В новый год с новыми кроссовками!Всех с Новым годом! Ура, В новый год с новыми кроссовками!  

Всех посетителей этого сайта, моих подруг, любимых тренеров, родителей и просто всех кто меня знает С НОВЫМ ГОДОМ! Удачи, терпения и просто хорошего настроения!

А теперь небольшие итоги уходящего года, который был в целом удачный!

Немного о грустном. Мы лешились легкоатлетического манежа на "Озерках", теперь нет УДО СДЮШОР "Юность России". По началу было страшно, а где тренироваться, что будет со мной и моими подругами, останутся ли тренеры. Но вроде удачно все сложилось, основным новым нашим прибежищем стал манеж им. Алексеева. Что териториально, по началу, стало крайне не удобно туда добираться. Но родители пошли на отчаенный шаг и я с братом добираемся общественным транспортом до манежа. Как оказалось прямо от моей школы идет прямой авобус почти до манежа.

Еще Из плохого - было очень мало соревнований, всего 5 за целый год, причем на 2 соревнования я ездила в Москву (с родителями) по собственной инициативе, которых могло и не быть.

Результаты выступлений какие то улучшились, но некоторые почему то ухудшились, по сравнению с прошлым годом. С чем это связано? Возможно я быстро росту, за год я выросла на 8 см, сейчас рост у меня 150см. Другая возможная причина - существенное падение зрения и возможно я не уверено себя чувствую на беговой дорожке.

Не смотря на это я все равно побеждаю и буду побеждать! Под новое тело мышц накачаю, линзы уже ношу.

Где я побеждала:

- На соревнованиях "Юности России" заняла 2 первых места за 50м и двоеборье в январе и тоже самое в марте.

- Детская Русская Зима 2-е место 60м с/б.(февраль)

- 3-е и 3-е место за 60м и 300м в первенстве СДЮШОР по легкой атлетике Выборгского р-на

- 3-е место в двоеборье первого этапа Кубка Самопреодоление.

В этом году я себя попробовола в новых дистанциях (300м, 500м, 800м) а так же прыжки с разбега.

В этом году я впервые ездила в пионерский лагерь с тренерами, мне очень понравилось! В следующем году обязательно поеду.

В этом году на тренировках я пробежала около 350 км. Моя спортивная обувь в этом году служила мне верой и правдой В последних кроссовках Asics (см. фото) я пробежала около 450км и они пришли почти в негодность. И как раз под новый я выйграла новые кроссовки Soucony Karnival4. Посмотрим сколько они прослужат. Так же в этом году я начала практивать бег в шиповках (см.фото).

Ну вроде все, больше в уходящем году вроде ничего не происходило.

Всем и себе в Новом году желаю еще раз успехов и удачи!


Оставить комментарий Комментарии (2)

Больше чем пол жизни! (10.12.2013)

    

Вот я подошла к своему новому рубежу. Я пол жизни занимаюсь легкой атлетикой и теперь каждый новый день легкая атлетика будет занимать больше половины моей жизни. Почти за 5 лет тренировок я пробежала больше 900 км, сносила 8 пар кросовок. Много очень соревновалась и почти всегда побеждала. Выступала и на серьезных соревнованиях 3 раза в детской Русской Зиме, кубок Зеленцовой, Этап кубка Самопреодоление. Однако, почему то ни одного серьезного соревнования в своем родном городе Питере. Во всех серьезных соревнованиях я участвовала в Москве! Питер АУУ! Ты где?

А еще я, благодаря Легкой атлетике, нашла себе очень много классных подруг, с которыми так хорошо и весело!
 


Оставить комментарий Комментарии (2)

Кросс 500м (05.10.2013)

Кросс 500мКросс 500мКросс 500мКросс 500м
Кросс 500мКросс 500м  

1 октября был кросс 500 м. Это первые мои соревнования вне беговой дорожки и самая большая дистанция. До этого я бегала на соревнованиях 300м. Забег проходил в парке сосновка, за несколько часов до начала прошел дождь. Поэтому было холодно грязно, скользко и много луж. Когда я бежала я немного осторожничала, что бы не упасть.Было 3 забега где то по 7 человек, в своем забеге я прибежала второй. Возможно я бы прибежала бы и лучше, если бы эту дистанцию бежала не впервые.

Что самое удивительное, я почему то перестаю бежать, когда сравниваюсь со своим Папой. Мне все кажется, что где Папа там и финиш. Так было на 60м, я бросила бежать когда сравнялась с местом стояния папы, но поняв, что совершила ошибку, приходилось вновь ускоряться. Так и в этот раз, метров за 50, сравнявшись с папой, я практически остановилась, потом пришлось добегать до финиша. Короче до призового места среди 2003-2004 годов мне нехватило чуть чуть.


Оставить комментарий Комментарии (2)

Мой первый лагерь -Ивушка 2013 (29.08.2013)

Мой первый лагерь -Ивушка 2013Мой первый лагерь -Ивушка 2013Мой первый лагерь -Ивушка 2013Мой первый лагерь -Ивушка 2013
Мой первый лагерь -Ивушка 2013Мой первый лагерь -Ивушка 2013Мой первый лагерь -Ивушка 2013Мой первый лагерь -Ивушка 2013
    

Весной, тренер Екатерина Бахвалова, предложила поехать мне с группой старших спортсменов в лагерь на море усиленно заниматься спортом. Согласились так же и другие мои лучшие подружки из моей группы, и я с радостью согласилась. Одна бы я ни за что не поехала. Это моя первая поездка без родителей куда либо, да еще и в соседнюю Украину. Я очень волновалась, но и ждала. Волнение усиливалось и в последний день перед отправкой я уже подумывала, а не отказаться ли. Но вещи собраны, мешок с едой укомплектован, получила кучу указаний от родителей про которые я все равно позабыла, двинулись на вокзал. Отъезжали поздно ночью с Московского вокзала в 2-40. По пути полюбовались ночным Питером. На вокзале уже ждали у памятника Петру куча спортсменов с родителями. Папа еле дотащил на себе разборные барьеры и конусы, которые попросили подвести наши тренеры.

В вагоне было темно, жутко душно, куча народу и я совсем загрустила, хотелось расплакаться и выбежать на улицу к родителям и закричать – не нужны мне ни лагерь, ни море, ни тренировки. Мои подружки тоже загрустили.

Всю ночь я не спала, переживала, да и душно. Весь следующий день мы ехали в поезде, беседовали с девчонками. Единственное место, где можно спрятаться от жары был туалет. Там было прохладно, так как окно было открыто. Там я и сидела с Ксюшой очень часто. Там же, рядом с туалетом я познакомилась с 17-ти летней девочкой-спортсменкой, с которой мы мило беседовали.

Еще через день, наконец то, приехали в лагерь. Нас поселили вчетвером в одну комнату, познакомили с вожатыми, очень молоденькими. Очень быстро мы нашли с ними общий язык, хотя они часто говорили на украинском языке. Мы были как друзья, ходили за руки.

Потом пообедали и через какоето время пошли на первую тренировку с нашими тренарми, а потом на море! Море было очень очень теплое, нас запускали туда по секундомеру, а потом выгоняли на берег. Было очень здорово!

Итак!

8 августа. Мы приехали, разместились пошли обедали, помылись. Первая тренировка (30 мин). 3 круга по 300м, разминка, беговые, 2 ускорения. Купание в море 15 мин., душ. Потом гуляли, делали фонтаны из колонки.

Ужин: Блинчики с маслом 2 порции (я за Ксюшу съела). Потом переселились в другой номер и спать.

9 августа. Завтрак, Прогулка. Тренировка: бег 900 м, разминка, упражнения с конусными барьерчиками. Купание в море. Обед, душ. Прогулки дискотека, спать.

10 августа. Проснулись, немного погуляли. Позавтракали (рисовая каша очень вкусная, бутерброды и чай), переоделись, набрали воду и на тренировку. (Бег 1500м., разминка, беговые. 6 раз через лужи, 3 раза наскоки. 150м бег 150м ходьба 4 раза. Бег прямая медленно, вираж быстро, потом пешком. Купание в море. Ужин, дискач.

Опа! Деньги закончились! Купила домой сувениров и подарочков для родных. На что я буду есть мороженное?

11 августа. Завтракали не помню что. Гуляли и пошли на тренировку. У нас очень больших 2 стадиона. Бежали 1000м., разминка, беговые упражнения на барьерах. Даниил Андреевич говорил, что я СУПЕР-Молодец!. Тренеры даже попросили Папу позвонить им, что бы похвалить меня. Потом пресс вися на перекладине 10 раз, 3 серии. затем подтягивание. Я подтянулась 6 раз. Купания не было из-за больших волн. Пошли обедать (суп гороховый и греча с котлетой) Тихий час – репетировали песню для вечернего дискача. Затем пошли на рынок, потом на кипящее озеро, а потом на море купаться. Затем летний душ, переоделись, поужинали и на дискотеку выступать с песней.

Ура! Я нашла в сумке заначку -500 рублей! Купила на рынке персиков и съела их.

12 августа Проснулись, посмотрели что на рынке купили, завтрак (каша, пицца, чай). Тренировка – бег 1000м, разминка, Беговые с ножками от барьеров и с кирпичами. Затем море, прогулка и обед (печень с гречкой, компот.

Затем тихий час. На тихом часу мы мерили платья, украшения, играли в карты. Иногда заглядывала к нам в комнату Екатерина Александровна и пыталась нас уложить спать, но мы снова за свое.

2-я тренировка – бег 500м, разминка, беговые. Затем бег с барьерами- вираж и прямая бег с барьерами, остальное пешком (5 раз). Затем растяжки, прыжки, всевозможные. Затем купание в море, душ, ужин.

Потом на дискотеке конкурс частушек, на которм заняли мы 1-е место.

13 августа. Встали, позавтракали, прогулка и на тренировку. Бег 1000м, разминка. Очень много беговых упражнений. Все пошли купаться, а я нет – горло болит!

Обед, тихий час. Пошли купать в грязь! Грязевые ванны. Затем море, душ, ужин и 3-я тренировка – дискотека!

14 августа. Проснулись, позавтракали, погуляли и на тренировку – побежали на другой пляж, затем разминка. Потом беговые на воде, покупались – таких 3 серии. Потом долго Купались и фотосессия!

Дальше обед, тихий час.

2-я тренировка – бег 500 м., разминка, беговые с резинками, 2 ускорения с резинками. Упражнения на ковриках –пресс 30, спина 30, потом легли на бок и поднимали таз 15 раз на каждую сторону. Затем ускорении 150 м Это все 2 серии. Море, душ, прогулка. Затем выучили девиз, речевку, ужин и дискач.

Каждый вечер нам вожатые или тренеры приносили еще всякие вкусности, пироженные, булочки.

15 августа. Проснулись, завтрак – Каша, чай и плюшки, прогулка. Тренировка – Бег 1000м, разминка, беговые упражнения на барьерах, дальше не помню – заболел живот. Затем обед-фасолиевый суп, пюре с котлетой. Все очень вкусно. Тихий час.

Потом пошли на горячий источник, там плавали в горячей воде.

Обратно я везла коляску с маленькой дочкой Екатерины Александровны. Затем море, душ, ужин – макароны с говядиной и морковкой. Я все съела. Потом Дискачь и Спать! Спать! Спать!

16 августа. Проснулись, завтрак и на тренировку –бег 600м, разминка, беговые. Затем бег 100м 2 раза, потом 200м 2 раза и 300м 2 раза, затем бег 1000м и Арбузик, затем на море. Затем обед, тихий час.

2-я тренировка – бег 500 м., разминка, 5 наших любимых упражнений, конусные барьерчики, заминка 600м.

Меня забрали на частушки, потом ужин, затем я накрасилась, нарядлась и выступать на концерте, затем дискач. Меня впервые пригласил на медленный танец мальчик. Я от неожиданности отказалась танцевать-испугалась.

17 августа. Проснулись, позавтракали. Даниил Андреевич сказал нам, что у нас сегодня выходной. Однако – бег 15минут (~1км), разминка, потом море, обед и тихий час. Пошли на рынок – я купила мороженку. Потом пошли окунаться в горячий источник, море, душ. Затем ужин и кино, но не очень то интересное.

18 августа. Завтрак и на треню – бег 1000м, разминка, беговые с резинками. Бег с барьерами. Упражнения на ковриках. Бег с барьерами 600м. и Арбуз. Купаний небыло – штормило. Затем обед, тихий час. Затем пошли на рынок и к горячему источнику, затем купание на море, душ, ужин, дискач и спать!

19 августа. Проснулись, позавтракали (2 сосиски, гречка, хлеб, чай). Тренировка – пробежка на другой пляж 1000м., разминка, беговые на воде, потом плавали, плавали, плавали. Затем 7 ускорений. Переоделись и на обед (гороховый скп, котлета с пюре и чай). Тихий час и на грязи пошли.Потом на соленое озеро и в душ. Ужин – макароны с курицей, сырники, чай. Игра в ПИОНЕРБОЛ, дискач.

20 августа. 1-я тренировка. Бег 1000м , разминка, маленькие беговые. Затем 900м наскоков, 300 м высокое поднимание бедра, 300 м подскоков, 6 маленьких ускорений. Игра в пионербол. Обед, тихий час, 2-я тренировка – пошли на грязи, обазались ею как черти, затем на соленое озеро, ужин и на 3-ю тренировку – дискач. Пригласили меня на танец – в этот раз я согласилась, было клево!

Был салют, в честь отъезда других групп – настоящий красивый салют!

21 августа. Завтрак - Пшенная каша, чай, сосика в тесте. Переоделись и на тренировку – бег 600м, разминка, маленькие беговые, ускорение и все! Потом пошли играть в пионербол. Пошли на море, но оно было очень холодное! Обед – борщ, котлета с пюре, чай. Тихий час, после него горячий источник, покупались в нем, затем на иоре. Потом Здорово поиграли в пионербол. Ужин, и кино –Хранители снов. СПАТЬ!!

22 августа. Проснулись, позавтракали и на тренировку – бег 300м, разминка, беговые потом не помню – болело очень ухо. Тихий час –Болит ухо. В медпункте прокапали уши. Стало лучше. Дискач, там нам показывали различные номера, затем пошли на костер, там произнес заключительную речь Даниил Андреевич. Очень хорошо отзывался о нас и обо мне, как самой младшей из тренирующийся! Последняя ночь в лагере!

Подружки из комнаты уже собрали все свои вещи, одна я осталась не собранная, наверное не спещу домой.

23 августа. Последний день в лагере. Проснулись, позавтракали и на тренировку – бег 300 м, разминка, беговые. 15 отрезков бегали по 500м, 400, 300, 200 и 100м. Последнее купание на море. Пообедали, Тихий час и на вторую тренировку – бег 600м, разминка, очень тяжелые беговые по 3 серии, 900м заминка, купание на море, ужин, душ, дискач и поехали на вокзал к дому УРА!

На последок, в нашей спортивной группе, один за другим, стали заболевать - кишечно-вирусная инфекция. Кого то в поезде прихватило. Я приехала домой в Питер рано с утра, а вечерм мне поплохело. Последующие 2 дня я практичски ничего не ела, а только спала, спала и спала!! Потом опять спала, Усталось и слабость. Сейчас уже нормально, завтра попробую сходить на тренировку,

В итоге мне очень понравилмя лагерь и занятия в нем, на следующий год обязательно поеду туда, В лагере я похудела на 1 кг., а за лето я сбросила 2 кг. Остались одни кости.


Оставить комментарий Комментарии (0)

Страницы:
[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18]

Разработка сайта - Belyakov Studio © Rambler's Top100