Загрузка
Загрузка...
Поиск:

 Личная страница
e-mail
Пароль
Запомнить

Регистрация позволяет завести свою собственную страницу на сайте, разместить свой фотоальбом, рассказать о своих успехах, тренировках, соревнованиях, найти единомышленников.
Зарегистрироваться сейчас

 Приветствуем новичков
sonysony
(21.01.18)
Kristink120101Kristink120101
(18.01.18)
R_MarsR_Mars
(17.01.18)
www777w@inbox.ruwww777w@inbox.ru
(15.01.18)
ИринкаИринка
(13.01.18)
MargoMargo
(10.01.18)

 С днем рождения!
ИльдарЧик
попрыгунчик)
Deafметания
dasha_77
dasha_77
23.01.2005

 Популярные страницы
Яна-13-летЯна-13-лет
Блоги (88)
Тренировки (1117)
ГеоргийГеоргий
Блоги (23)
Тренировки (8)
IoannIoann
Блоги (3)
Тренировки (42)
АлексАлекс
Блоги (0)
Тренировки (2)
1500ОФТОБ1500ОФТОБ
Блоги (0)
Тренировки (0)
RobertRobert
Блоги (3)
Тренировки (2)

Персональная страница - Яна-13-лет

  Результаты Блоги (88) Дневник тренировок (1117) Фотоальбомы (22) Видео (20)

Яна-13-лет (Зайцева) Последнее посещение сайта: 14.01.2018

Яна-13-лет Дата рождения: 25.02.2004
Рост:174
Вес: 51
Вид: барьеры
Звание: 1р. 60м с/б /1р. выс
Регион: Санкт-Петербург
О себе:
В 3,5 года, пробежала свой первый километр просто так и теперь меня не остановить. Люблю барьеры. Тренеры: Бахвалова Е.А. и Шекин Д.А. С осени 2016 попробовала себя в высоте, рекорд 165см. Занималась Спортивной Аэробикой 1,5 года, в 7 лет выполнила нормативы 2вз. разряда. Всего за спортивный достижения получила 100 грамот и дипломов, 77 Медалей и 14 кубков.
Нравится

Ваша оценка:
1 2 3 4 5
Персональный блог 

Мой первый лагерь -Ивушка 2013 (29.08.2013)

Мой первый лагерь -Ивушка 2013Мой первый лагерь -Ивушка 2013Мой первый лагерь -Ивушка 2013Мой первый лагерь -Ивушка 2013
Мой первый лагерь -Ивушка 2013Мой первый лагерь -Ивушка 2013Мой первый лагерь -Ивушка 2013Мой первый лагерь -Ивушка 2013
    

Весной, тренер Екатерина Бахвалова, предложила поехать мне с группой старших спортсменов в лагерь на море усиленно заниматься спортом. Согласились так же и другие мои лучшие подружки из моей группы, и я с радостью согласилась. Одна бы я ни за что не поехала. Это моя первая поездка без родителей куда либо, да еще и в соседнюю Украину. Я очень волновалась, но и ждала. Волнение усиливалось и в последний день перед отправкой я уже подумывала, а не отказаться ли. Но вещи собраны, мешок с едой укомплектован, получила кучу указаний от родителей про которые я все равно позабыла, двинулись на вокзал. Отъезжали поздно ночью с Московского вокзала в 2-40. По пути полюбовались ночным Питером. На вокзале уже ждали у памятника Петру куча спортсменов с родителями. Папа еле дотащил на себе разборные барьеры и конусы, которые попросили подвести наши тренеры.

В вагоне было темно, жутко душно, куча народу и я совсем загрустила, хотелось расплакаться и выбежать на улицу к родителям и закричать – не нужны мне ни лагерь, ни море, ни тренировки. Мои подружки тоже загрустили.

Всю ночь я не спала, переживала, да и душно. Весь следующий день мы ехали в поезде, беседовали с девчонками. Единственное место, где можно спрятаться от жары был туалет. Там было прохладно, так как окно было открыто. Там я и сидела с Ксюшой очень часто. Там же, рядом с туалетом я познакомилась с 17-ти летней девочкой-спортсменкой, с которой мы мило беседовали.

Еще через день, наконец то, приехали в лагерь. Нас поселили вчетвером в одну комнату, познакомили с вожатыми, очень молоденькими. Очень быстро мы нашли с ними общий язык, хотя они часто говорили на украинском языке. Мы были как друзья, ходили за руки.

Потом пообедали и через какоето время пошли на первую тренировку с нашими тренарми, а потом на море! Море было очень очень теплое, нас запускали туда по секундомеру, а потом выгоняли на берег. Было очень здорово!

Итак!

8 августа. Мы приехали, разместились пошли обедали, помылись. Первая тренировка (30 мин). 3 круга по 300м, разминка, беговые, 2 ускорения. Купание в море 15 мин., душ. Потом гуляли, делали фонтаны из колонки.

Ужин: Блинчики с маслом 2 порции (я за Ксюшу съела). Потом переселились в другой номер и спать.

9 августа. Завтрак, Прогулка. Тренировка: бег 900 м, разминка, упражнения с конусными барьерчиками. Купание в море. Обед, душ. Прогулки дискотека, спать.

10 августа. Проснулись, немного погуляли. Позавтракали (рисовая каша очень вкусная, бутерброды и чай), переоделись, набрали воду и на тренировку. (Бег 1500м., разминка, беговые. 6 раз через лужи, 3 раза наскоки. 150м бег 150м ходьба 4 раза. Бег прямая медленно, вираж быстро, потом пешком. Купание в море. Ужин, дискач.

Опа! Деньги закончились! Купила домой сувениров и подарочков для родных. На что я буду есть мороженное?

11 августа. Завтракали не помню что. Гуляли и пошли на тренировку. У нас очень больших 2 стадиона. Бежали 1000м., разминка, беговые упражнения на барьерах. Даниил Андреевич говорил, что я СУПЕР-Молодец!. Тренеры даже попросили Папу позвонить им, что бы похвалить меня. Потом пресс вися на перекладине 10 раз, 3 серии. затем подтягивание. Я подтянулась 6 раз. Купания не было из-за больших волн. Пошли обедать (суп гороховый и греча с котлетой) Тихий час – репетировали песню для вечернего дискача. Затем пошли на рынок, потом на кипящее озеро, а потом на море купаться. Затем летний душ, переоделись, поужинали и на дискотеку выступать с песней.

Ура! Я нашла в сумке заначку -500 рублей! Купила на рынке персиков и съела их.

12 августа Проснулись, посмотрели что на рынке купили, завтрак (каша, пицца, чай). Тренировка – бег 1000м, разминка, Беговые с ножками от барьеров и с кирпичами. Затем море, прогулка и обед (печень с гречкой, компот.

Затем тихий час. На тихом часу мы мерили платья, украшения, играли в карты. Иногда заглядывала к нам в комнату Екатерина Александровна и пыталась нас уложить спать, но мы снова за свое.

2-я тренировка – бег 500м, разминка, беговые. Затем бег с барьерами- вираж и прямая бег с барьерами, остальное пешком (5 раз). Затем растяжки, прыжки, всевозможные. Затем купание в море, душ, ужин.

Потом на дискотеке конкурс частушек, на которм заняли мы 1-е место.

13 августа. Встали, позавтракали, прогулка и на тренировку. Бег 1000м, разминка. Очень много беговых упражнений. Все пошли купаться, а я нет – горло болит!

Обед, тихий час. Пошли купать в грязь! Грязевые ванны. Затем море, душ, ужин и 3-я тренировка – дискотека!

14 августа. Проснулись, позавтракали, погуляли и на тренировку – побежали на другой пляж, затем разминка. Потом беговые на воде, покупались – таких 3 серии. Потом долго Купались и фотосессия!

Дальше обед, тихий час.

2-я тренировка – бег 500 м., разминка, беговые с резинками, 2 ускорения с резинками. Упражнения на ковриках –пресс 30, спина 30, потом легли на бок и поднимали таз 15 раз на каждую сторону. Затем ускорении 150 м Это все 2 серии. Море, душ, прогулка. Затем выучили девиз, речевку, ужин и дискач.

Каждый вечер нам вожатые или тренеры приносили еще всякие вкусности, пироженные, булочки.

15 августа. Проснулись, завтрак – Каша, чай и плюшки, прогулка. Тренировка – Бег 1000м, разминка, беговые упражнения на барьерах, дальше не помню – заболел живот. Затем обед-фасолиевый суп, пюре с котлетой. Все очень вкусно. Тихий час.

Потом пошли на горячий источник, там плавали в горячей воде.

Обратно я везла коляску с маленькой дочкой Екатерины Александровны. Затем море, душ, ужин – макароны с говядиной и морковкой. Я все съела. Потом Дискачь и Спать! Спать! Спать!

16 августа. Проснулись, завтрак и на тренировку –бег 600м, разминка, беговые. Затем бег 100м 2 раза, потом 200м 2 раза и 300м 2 раза, затем бег 1000м и Арбузик, затем на море. Затем обед, тихий час.

2-я тренировка – бег 500 м., разминка, 5 наших любимых упражнений, конусные барьерчики, заминка 600м.

Меня забрали на частушки, потом ужин, затем я накрасилась, нарядлась и выступать на концерте, затем дискач. Меня впервые пригласил на медленный танец мальчик. Я от неожиданности отказалась танцевать-испугалась.

17 августа. Проснулись, позавтракали. Даниил Андреевич сказал нам, что у нас сегодня выходной. Однако – бег 15минут (~1км), разминка, потом море, обед и тихий час. Пошли на рынок – я купила мороженку. Потом пошли окунаться в горячий источник, море, душ. Затем ужин и кино, но не очень то интересное.

18 августа. Завтрак и на треню – бег 1000м, разминка, беговые с резинками. Бег с барьерами. Упражнения на ковриках. Бег с барьерами 600м. и Арбуз. Купаний небыло – штормило. Затем обед, тихий час. Затем пошли на рынок и к горячему источнику, затем купание на море, душ, ужин, дискач и спать!

19 августа. Проснулись, позавтракали (2 сосиски, гречка, хлеб, чай). Тренировка – пробежка на другой пляж 1000м., разминка, беговые на воде, потом плавали, плавали, плавали. Затем 7 ускорений. Переоделись и на обед (гороховый скп, котлета с пюре и чай). Тихий час и на грязи пошли.Потом на соленое озеро и в душ. Ужин – макароны с курицей, сырники, чай. Игра в ПИОНЕРБОЛ, дискач.

20 августа. 1-я тренировка. Бег 1000м , разминка, маленькие беговые. Затем 900м наскоков, 300 м высокое поднимание бедра, 300 м подскоков, 6 маленьких ускорений. Игра в пионербол. Обед, тихий час, 2-я тренировка – пошли на грязи, обазались ею как черти, затем на соленое озеро, ужин и на 3-ю тренировку – дискач. Пригласили меня на танец – в этот раз я согласилась, было клево!

Был салют, в честь отъезда других групп – настоящий красивый салют!

21 августа. Завтрак - Пшенная каша, чай, сосика в тесте. Переоделись и на тренировку – бег 600м, разминка, маленькие беговые, ускорение и все! Потом пошли играть в пионербол. Пошли на море, но оно было очень холодное! Обед – борщ, котлета с пюре, чай. Тихий час, после него горячий источник, покупались в нем, затем на иоре. Потом Здорово поиграли в пионербол. Ужин, и кино –Хранители снов. СПАТЬ!!

22 августа. Проснулись, позавтракали и на тренировку – бег 300м, разминка, беговые потом не помню – болело очень ухо. Тихий час –Болит ухо. В медпункте прокапали уши. Стало лучше. Дискач, там нам показывали различные номера, затем пошли на костер, там произнес заключительную речь Даниил Андреевич. Очень хорошо отзывался о нас и обо мне, как самой младшей из тренирующийся! Последняя ночь в лагере!

Подружки из комнаты уже собрали все свои вещи, одна я осталась не собранная, наверное не спещу домой.

23 августа. Последний день в лагере. Проснулись, позавтракали и на тренировку – бег 300 м, разминка, беговые. 15 отрезков бегали по 500м, 400, 300, 200 и 100м. Последнее купание на море. Пообедали, Тихий час и на вторую тренировку – бег 600м, разминка, очень тяжелые беговые по 3 серии, 900м заминка, купание на море, ужин, душ, дискач и поехали на вокзал к дому УРА!

На последок, в нашей спортивной группе, один за другим, стали заболевать - кишечно-вирусная инфекция. Кого то в поезде прихватило. Я приехала домой в Питер рано с утра, а вечерм мне поплохело. Последующие 2 дня я практичски ничего не ела, а только спала, спала и спала!! Потом опять спала, Усталось и слабость. Сейчас уже нормально, завтра попробую сходить на тренировку,

В итоге мне очень понравилмя лагерь и занятия в нем, на следующий год обязательно поеду туда, В лагере я похудела на 1 кг., а за лето я сбросила 2 кг. Остались одни кости.


Оставить комментарий Комментарии (0)

Барьер своими руками. (12.05.2013)

Барьер своими руками.Барьер своими руками.Барьер своими руками.Барьер своими руками.
    

В майские праздники было много времени и с папой решили сделать легкоатлетический барьер. Посмотрели размеры в интернете, материалы выбирали в строймагазине. Цель была сделать как можно дешевле и чтобы был сборно-разборный, чтобы много места не занимал. В результате получилось нелохо, я после тренировки еще весь вечер через него скакала, и не остановить. Сделали барьер из пластиковых сантехнических труб, уголков для полок и пару брусков. Высоту можно регулировать вставляя разной длины пластиковые трубы. По цене барьер нам обошелся в 850р.


Оставить комментарий Комментарии (4)

К СТАРТАМ ГОТОВ-2 (25.04.2013)

К СТАРТАМ ГОТОВ-2К СТАРТАМ ГОТОВ-2К СТАРТАМ ГОТОВ-2К СТАРТАМ ГОТОВ-2
К СТАРТАМ ГОТОВ-2   

Сегодня были соревнования в соседней школе К стартом готов! Там второй день соревновались избранные от начальных класов всего Выборгского района.Санкт-Петербурга. От нашей школы пошло 17 сильнейших человек. На соревнованиях было многоборье: челночный бег, метание мяча в цель 5 раз, подтягивания на перекладине 25 раз, и многоскок (8 прыжков).

Челночный бег я пробежала хорошо, лучше всех из нашей школьной команды. Метнула мяч в цель 5 из 5! тоже лучший результат среди наших девочек. А вот подтянулась я неочень!, как то не дается этот вид мне.

Зато многоскок у меня получился лучший среди нашей школы 15,25м, но не рекордный для меня. В итоге я набрала 72 очка.

Я посторалась!!!!!!!

На этих соревнованиях я видела своих друзей со спортивной школы, где я занимаюсь.


Оставить комментарий Комментарии (0)

К СТАРТАМ ГОТОВ! (04.04.2013)

К СТАРТАМ ГОТОВ!К СТАРТАМ ГОТОВ!К СТАРТАМ ГОТОВ!К СТАРТАМ ГОТОВ!
    

В декабре 2012 года прошли в моей школе, где я учусь, соревнования К стартам готов! среди третьих классов. Соревнования прошли весело. Однако наградили меня только сегодня. На этих соревнованиях я заняла первое место!

Учитель по физре сказала, что скоро я поеду защищать честь нашей школы на районых соревнованиях. Я очень жду их. Люблю я это дело - соревнования.


Оставить комментарий Комментарии (0)

Первенство СДЮШОР Юность России 29 марта 2013 (01.04.2013)

Первенство СДЮШОР Юность России 29 марта 2013Первенство СДЮШОР Юность России 29 марта 2013Первенство СДЮШОР Юность России 29 марта 2013Первенство СДЮШОР Юность России 29 марта 2013
Первенство СДЮШОР Юность России 29 марта 2013   

В пятницу, 29 марта проходили соревнования - первенство Нашей школы Юность России. Я достаточно сильно волновалась, так как последние полные соревнования в спортшколе проходили ГОД назад. Я очень волновалась за дистанцию 150м. А с другой стороны не волновалась за медали, так как в моей возростной категории не было соперников. Мои любимые подружки и главные соперники старше меня и выступали со старшими ребятами. Мне даже было чуть грустно, так как борьбы как таковой и не было.

Не смотря на это я прыгнула с места достаточно хорошо - 184см, установив свой рекорд (+6см).

50 м я пробежала средненько - 8,5 с. заседелась на старте, что не помешало занять 1 место.

150 м я уверенно пробежала, оторвалась на старте от соперников и финишировала в одиночестве. Результат - 26,95с улучшила на 0,7с За 2-е борье заняла 1-е место.


Оставить комментарий Комментарии (2)

Страницы:
[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18]

Разработка сайта - Belyakov Studio © Rambler's Top100