Загрузка
Загрузка...
Поиск:

 Личная страница
e-mail
Пароль
Запомнить

Регистрация позволяет завести свою собственную страницу на сайте, разместить свой фотоальбом, рассказать о своих успехах, тренировках, соревнованиях, найти единомышленников.
Зарегистрироваться сейчас

 Приветствуем новичков
JustincobeJustincobe
(15.11.17)
CurtisJaxCurtisJax
(15.11.17)
CurtisJaxCurtisJax
(13.11.17)
CurtisJaxCurtisJax
(12.11.17)
CurtisJaxCurtisJax
(10.11.17)
ElvaQmwElvaQmw
(02.11.17)

 С днем рождения!
Спринтер
Лилёчек=)

 Популярные страницы
Яна-13-летЯна-13-лет
Блоги (87)
Тренировки (1117)
ГеоргийГеоргий
Блоги (22)
Тренировки (8)
IoannIoann
Блоги (3)
Тренировки (42)
АлексАлекс
Блоги (0)
Тренировки (2)
1500ОФТОБ1500ОФТОБ
Блоги (0)
Тренировки (0)
RobertRobert
Блоги (2)
Тренировки (2)

Персональная страница - Яна-13-лет

  Результаты Блоги (87) Дневник тренировок (1117) Фотоальбомы (22) Видео (20)

Яна-13-лет (Зайцева) Последнее посещение сайта: 13.11.2017

Яна-13-лет Дата рождения: 25.02.2004
Рост:174
Вес: 51
Вид: барьеры
Звание: 1взр.
Регион: Санкт-Петербург
О себе:
В 3,5 года, пробежала свой первый километр просто так и теперь меня не остановить. Люблю барьеры. Тренеры: Бахвалова Е.А. и Шекин Д.А. С осени 2016 попробовала себя в высоте, рекорд 155см. Занималась Спортивной Аэробикой 1,5 года, в 7 лет выполнила нормативы 2вз. разряда. Всего за спортивный достижения получила 96 грамот и дипломов, 73 Медалей и 13 кубков.
Нравится

Ноябрь 2016
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
31 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
<<    <  >    >>

Дневник тренировок  

Понедельник 7.11.2016

Бег 1000м, разминка, беговые, упражнения на барьерах. Бег через барьеры 9раз по 60м. Бег 2 по 150м.
 


итого 1,9 километров

Вторник 8.11.2016

Бег 1000м, разминка,беговые. Бег 60м с 6кг тележкой и еще раз 60м с тележкой, затем сразу 6зг 60 ускорение, таких 5 серий. Упражнения в качалке.


итого 1,9 километров

Среда 9.11.2016

Прыжки в высоту, игра в баскетбол
 


итого 0,5 километров

Четверг 10.11.2016

Бег 1000м, разминка, беговые , прыжки в высоту, заминка


итого 1,3 километров

Пятница 11.11.2016

Бег 1000м, разминка, упражнения на барьерах, бег через барьеры 9 раз по 60м. Бег с отягощением с тележко 5 раз по 60м


итого 1,9 километров

Суббота 12.11.2016

Бег 1000м, разминка, беговые. Прыжки в высоту. 5 ускорений по 60м.


итого 1,3 километров

Всего : 2084,7 километров
Всего за неделю: 8,8 километров
Километраж за период c по
Печать за период c по

Оставить комментарий  

Комментарии



Надя

02.02.2011
Ого ты молодец


Treck

08.02.2011
ДА да умничка)))


Яна-6-лет-Бойтесь!

14.02.2011
Спасибо, я каждую тренировку Очень стараюсь! Хочу быть лучшим спортсменом


19.06.2011
Яночка, отдыхай летом, куапайся, бегай в догонялки, играй в прятки, отдохни головой от занятий, чтобы в новом году был хороший результат!!!


Яна-7-лет-Бойтесь!

19.06.2011
Спасибо!Я отдыхаю и тренируюсь с удовольствием. Мне скучно, когда нет тренировки.


27.02.2012
Ого ты обезательно будеш мировой спортсменка


Яна-8-лет

13.06.2012
Ура! Мои первые 500 км пройдены!

ЛОВКАЧ
16.11.2012
В 8 ЛЕТ С ГРИФОМ ОТ ШТАНГИ УЖЕ ТРЕНИРУЕТСЯ! ТРЕНЕРЫ ТВОИ СОВСЕМ ОФИГЕЛИ!!!!!

Папа
16.11.2012
Во первых! Штанги и, соответственно, грифы бывают разные! )))
Даже если гриф в 5 кг, это ерунда, если девченка свой вес толкает на руках (подтягивание на перекладине, отжимание в горизонтальном положении стоя только на одних руках и т.д.).
Уважаемый Ловкач! Возьмите пожалуйста свои слова обратно, на счет тренеров.

Наблюдатель-ветеран
13.11.2013
ЛОВКАЧ прав. Нормальные тренеры в беговых дисциплинах детей до 12-13 лет к штангам не подпускают, тем более девочек. Можно хоть два своих веса на руках поднимать, только от штанги (и от грифа в частности) через год-два будут большие проблемы с позвоночником. Элементарная спортивная анатомия. Утверждаю как как бывший и нынешний легкоатлет.
P.S. Кстати, грифов весом в 5 кг не бывает. Даже укороченные гнутые весят от 10 до 12. А стандартный - вообще 20.

Папа Ветерану.
13.11.2013
Уважаемый ветеран. Штанга это громко сказано! Это гриф для фитнеса! Он реально облегченный. И занимаются (занимались!) с ним не каждый день, а дай Бог 2 раза в месяц. Дома, бывает, по выходным с гирьками балуемся, но тоже без фанатизма.
А позвоночник в норме!, на прошлой неделе проверили у остеопата. Видимых нарушений нет.
Спасибо, что беспокоитесь о моей дочери!



19.11.2013
Яна сколько ты с разбега прыгаешь ? Я имею ввиду сколько метров твой рекорд?

Яна
19.11.2013
Дарья. Вчера я впервые в жизни прыгнула в песок с разбега. Результата не знаю, так как нужно было просто попробовать. Но папа сказал что весьма неплохо. Завтра мой тренер, по нашей просьбе, со мной будет заниматься прыжками. Через 10 дней ведь двоеборье, а я проигрывать не люблю!


Дарья

20.11.2013
удачи


Яна-9-лет

22.11.2013
Спасибо! кстати, сегодня на второй тренировке по прыжкам в длину я прыгала 4 - 4,15 м

Соня
06.11.2014
Яна, добрый вечер. Подскажи, пожалуйста, какая расстановка и высота барьеров на "Детской русской зиме" по 2-й возрастной группе.

Яна
07.11.2014
Соня, привет. На детской Русской Зиме расстояние между барьерами было 8,5м, высота 65см.

Аня
29.12.2014
Привет,Яна)) А до скольки можно ездить на Русскую Детскую зиму? Вроде до 10 лет или можно и 11 и т.д?.. Может ты знаешь?)

Яна
29.12.2014
Аня, здравствуй. мой брат в том году участвовал на Детской Русской Зиме, ему было 11 лет. В этом году, наверное, уже по возрасту не пройдет.

Яна
29.12.2014
Ой, не в том году, а на прошлой Русской Зиме-2014,

Соня
06.01.2015
Яна, спасибо за информацию по барьерам на Детской русской зиме. Подскажи, пожалуйста, когда и где предварительно заявляться.

Папа Яны
06.01.2015
Соня, за несколько дней до начала детской русской зимы информацию вывесят на этом сайте nastart.org (надеюсь), а так же на сайте http://www.zelentsovacup.ru/
Там будет положение и форма заявки, с адресом куда надо отсылать.
Удачи

Gilani
17.01.2015
Привет Яна (и папа Яны), щам огромный привет из Германии от немецких (юных)Лёгкоатлетов. Мене мои тренера-коллеги (немецкие тренера) не могли поверить когда я им ваши тренеровачные планы показал. Здесь так только с 16 лет начинают. Я считаю важным что тренер, родители и сама Яна очень друг-другу доверяют, это крайне необходимо!
Мошет когда-нибудь захотите к нам приехать вместе потренироватся и получше познакомится то мы будем рады! У нас тут для лёгкой атлетики все условия созданы;-))))

Гилани Л. (Бонн / Германия)

Gilani
17.01.2015
... Извените за ошибке в тексте ;-))))) давно по-русски не пишу.

Мик
17.01.2015
Немец какой то - левый....В России тысячи детей с 10 лет по 1.5-2 часа 3..4 раза в неделю тренируются.....с Луны упал чувак

Папа Яны
17.01.2015
Уважаемый Гилани. Здесь у нас в России еще сильна Советская Школа тренировок. В Европе другой подход к детям, там больше свободы и выбора, нет принуждения и не дай бог накричать или перенапрячь ребенка - засудят! (хотя могу и ошибаться) Но в любом случае залог спортивного успеха,это "треугольник" в вершинах которого сам юный спортсмен, тренер и родители. Их взаимодействие и определяют успех.

Спасибо за приглашение, будем проездом обязательно Вас посетим.

Русский у вас очень хороший, где учили?


Георгий

17.01.2015
Здесь я согласен с МИКом. Какой-то тролль "немецкий".
Тренировки обыкновенные, не напряженные, по возрасту. Наверняка и вся группа так же тренируется.

ммя
17.01.2015
Ну что сразу немец левый, тролль....Ну порядки у них такие, ну что поделаешь.

Мик
18.01.2015
Да..генау( точно по немецки)...ошибки смешные,как в фильме пр войну- ми фас бутем немношко опучать и фаспитыфать..

опыт
23.01.2015
Почитал блоги, тренировки. Возникает несколько вопросов. Девочка старательная, огромная сила воли, но чего-то не хватает для результата. На удалении не скажешь. Прирост результата в этом возрасте явление естественное и многие девочки имеют те же показатели с гораздо меньшими усилиями. Большая зацикленность на медалях, грамотах и победах. В будущем это сыграет в минус в психологическом состоянии перед ответственными стартами и явно сломает девочку. Она же просто "горит" даже на школьных стартах. То есть здесь есть над чем подумать. Большая Победа она складывается из многих составляющих и первым будет тот, у кого не только есть силы им быть, но и железные нервы. А если девочка хотела уйти со старта из-за второго места в предыдущем забеге - это уже почти приговор.

фиона
13.02.2015
Зачем выкладывать???

1
27.10.2015
27.9.2015............???

Яна
27.10.2015
А надо?

1
30.10.2015


Яна-11-лет

30.10.2015
Продолжаю, после перерыва.......

1
06.11.2015

1
13.02.2016
Русская Зима?

Яна
13.02.2016
Уже не тот возраст, да и не поехала бы, после того как меня там в том году "нагрели с 1-м местом"


Разработка сайта - Belyakov Studio © Rambler's Top100