Регистрация позволяет завести свою собственную страницу
на сайте, разместить свой фотоальбом, рассказать о своих успехах, тренировках, соревнованиях, найти единомышленников. Зарегистрироваться сейчас
Александр (Александр) Последнее посещение сайта: 26.07.2013
Дата рождения: 26.03.1996 Рост:184 Вес: 72 Вид: барьеры Звание: I Регион: Амурская область
О себе: Занимаюсь Легкой атлетикой с 2008 года.В ДЮСШ№1.Тренер Козьмина О.А.Основной вид: бег с барьерами.Также прыгаю в длину и бегаю спринт.Любимые дистанции 60м,60 м с/б,110с/б,100.
Разминка.Выходы с разных положений10 раз.Силовая работа(прыжки 40м на левой с подтягиванием колена,40м на правой,40м легкого бега.100м многоскоки.100м ускорение)-6 серий.Заминка.
итого 0 километров
Вторник 21.2.2012
Разминка.Выходы с колодок 5 раз.Силовая работа.(штанга) полные приседания до 80% от максимального веса и вниз.Заминка.
итого 0 километров
Среда 22.2.2012
Кросс-10км.
итого 0 километров
Всего : 91,6 километров Всего за неделю: 0 километров
Оставить комментарий