Загрузка...

Соревнования

Личная страница

Регистрация позволяет завести свою собственную страницу на сайте, разместить свой фотоальбом, рассказать о своих успехах, тренировках, соревнованиях, найти единомышленников.
Зарегистрироваться сейчас

Приветствуем новичков

	ZAKig (20.09.23)
	ZAKig (16.09.23)
	Margaretjrv (15.08.23)
	Margaretnyr (14.08.23)
	Viktorivds (06.08.23)
	Robvjd (04.08.23)

Александр (Александр) Последнее посещение сайта: 26.07.2013

Дата рождения: 26.03.1996
Рост:184
Вес: 72
Вид: барьеры
Звание: I
Регион: Амурская область

О себе:
Занимаюсь Легкой атлетикой с 2008 года.В ДЮСШ№1.Тренер Козьмина О.А.Основной вид: бег с барьерами.Также прыгаю в длину и бегаю спринт.Любимые дистанции 60м,60 м с/б,110с/б,100.

Нравится

Дневник тренировок

Вторник 17.1.2012
Разминка.8по 150м.Штанга: полуприсяды.2 по 15.Уфп(пресс,спина,стопа).Заминка итого 0 километров

Среда 18.1.2012
разминка.1минбыстро-4 медленно так до 40 минут.Уфп(пресс,спина,стопа)Заминка. итого 0 километров

Пятница 20.1.2012
Разминка.Выходы с колодок(раз 10).Работа с жестким отдыхом 8 раз по 40м через 15 сек.-2 серии.Штанга:полуприсяды 3 по 15.Ускорение 40м.Заминка. итого 0 километров

Суббота 21.1.2012
Разминка.Упражнения на барьер.Бег с барьерами(раз 6).Штанга.Заминка. итого 0 километров

Всего : 91,6 километров
Всего за неделю: 0 километров

Оставить комментарий

Александр (Александр) Последнее посещение сайта: 26.07.2013

Вторник 17.1.2012

Среда 18.1.2012

Пятница 20.1.2012

Суббота 21.1.2012

Комментарии