Регистрация позволяет завести свою собственную страницу
на сайте, разместить свой фотоальбом, рассказать о своих успехах, тренировках, соревнованиях, найти единомышленников. Зарегистрироваться сейчас
Александр (Александр) Последнее посещение сайта: 26.07.2013
Дата рождения: 26.03.1996 Рост:184 Вес: 72 Вид: барьеры Звание: I Регион: Амурская область
О себе: Занимаюсь Легкой атлетикой с 2008 года.В ДЮСШ№1.Тренер Козьмина О.А.Основной вид: бег с барьерами.Также прыгаю в длину и бегаю спринт.Любимые дистанции 60м,60 м с/б,110с/б,100.
Разминика-1,5км.Упражнения с барьерами.Бег с барьерами 3 раза по 40м.Упражнения на штанге. Выпрыгивание с подтягиванием колена+ускорение-2 раза.Потом 5 раз по 100 через 100 метров.Заминка 400м.
итого 2 километров
Вторник 10.1.2012
Разминка.Прыжки в длину 6 попыток.на результат.УФП.Заминка.
итого 2 километров
Всего : 91,6 километров Всего за неделю: 4 километров
Оставить комментарий