Спортивное питание - это особый рацион продуктов, подобранных таким образом, чтобы способствовать укреплению здоровья, повышению силы и выносливости, а также улучшению спортивных результатов. Кроме этого такое питание нормализует обмен веществ. Предназначено оно для людей, занимающихся различными видами спорта, а также просто ведущих достаточно активный образ жизни. Но применять его в повседневной жизни может каждый, кто хочет укрепить свое здоровье.
Спортивное питание подразделяют на несколько классов: высокобелковые продукты или протеины, углеводно-белковые смеси, аминокислоты, жиросжигатели, препараты, способствующие повышению уровня тестостерона, витамино-минеральные комплексы, энергетики.
Выбор определенного типа питания зависит от конкретных целей, которые необходимо достичь. Например, для сжигания массы тела используют жиросжигатели, чтобы набрать мышечную массу, нужно принимать протеины и специальные препараты. Приобрести спортивное питание москва или любой другой город предложит вам в специализированных магазинах, лучше всего при этом проконсультироваться с квалифицированными специалистами в этой сфере.
Основной принцип спортивного питания заключается в том, чтобы обеспечить полноценное питание клеток организма. Главным в питании человека являются углеводы, белки же используются для строительства клеток и тканей. Необходимый состав подбирается в зависимости от целей и удобства потребления. Все продукты усваиваются по-разному, поэтому перед физической нагрузкой предпочтительнее быстро усваиваемые продукты, а перед сном – соответственно долго усваиваемые элементы питания.
Спортивное питание производится только на основе научных исследований, к сожалению, его очень часто путают с препаратами, которые используют профессиональные спортсмены, с допингом. На самом деле ничего общего между ними нет, спортивное питание – это концентрированная пища, приготовленная из тех же компонентов, что и обычная еда. Различие только в том, что домашняя пища усваивается около четырех часов, а спортивная – гораздо быстрее. Важно сочетать спортивное питание с основным рационом, только в этом случае оно принесет пользу организму.
Спортивное питание не является лекарством, его грамотное и правильное применение абсолютно безопасно, подбор питания должен осуществляться таким образом, чтобы оно было качественным, сбалансированным и соотносимым с ценой. |
