Загрузка
Загрузка...
Поиск:

 Спорт-Калейдоскоп
    2014
  • Август
    2013
    2012
    2011
    2010
    2009

 Соревнования - новые
RSS


Все соревнования >>

 Случайное фото

Спорт-Калейдоскоп

 Опубликовано: 20.08.2014

Инструкция по работе велотренажеров

Велоспорт явление не новое и очень распространенное. Соревнования, заезды на большие дистанции, поездки в горы и многое другое, что так привлекает велосипедистов не только интересно, но еще и очень полезно. Однако большинство людей все же выбирает простые велопоездки на дачу или по городу. Отказываться от такого удовольствия не стоит, если у Вас есть на это и желание и время. Но бывает так, что желание есть, а времени не хватает или здоровье не позволяет совершать такие путешествия, как быть тогда?

 

Если Вы очень любите езду на велосипеде и не хотите себе в этом отказывать, то выход есть. Велотренажер с легкость заменит вам привычного двухколесного друга, при этом с меньшей угрозой для здоровья. Покупая это устройство, можно не беспокоится о нехватке времени, погодных условиях и других препятствиях. Велотренажер является кардиотренажером, он предназначен для разработки сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Он также поможет избавиться от лишнего веса и укрепить мышцы ног, бедер и ягодиц.

 

Этот тренажер безопасен даже для людей с больными суставами, лишним весом и проблемами с позвоночником. За счет того, что во время тренировки Вы сидите Ваша спина и руки не нагружены, все усилия переходят на нижнюю часть тела, но даже так Вы не сильно утомляетесь. Если Вы приобрели себе велотренажер, то перед началом занятий обязательно ознакомьтесь с его функциями и процессом работы, проверьте на исправность и только потом можете приступать к тренировке.

 

Для большего комфорта и пользы отрегулируйте угол наклона руля и высоту сидения, так, чтоб ничего не доставляло Вам неудобств. Велотренажеры могут быть вертикальными и горизонтальными. Первые предназначены для интенсивных тренировок, к тому же такой тип тренажера более компактный. А горизонтальные тренажеры отличаются большим комфортом и безопасностью. Именно такая модель необходима людям с больной спиной.

 

Непривыкшему к спорту человеку лучше начинать занятие с низкого уровня нагрузки, которую можно регулировать как вручную, так и электронно, это зависит, опять - таки, от модели тренажера. Руной регулятор необходимо просто поворачивать в нужную сторону, в остальных случаях уровень нагрузки зависит от выбранной программы тренировки. Кроме этого, на дисплее можно посмотреть время занятия, пульс, расход калорий, дистанцию и скорость, это поможет Вам сориентироваться в управлении тренажером.

 

Также важным фактором является наличие датчиков измерения пульса, они могут находиться на рукоятках или быть сенсорными. В некоторых моделях имеются фитнес-тесты, направленные на оценивание эффективности тренировок. Занятие на велотренажере должно длится 40 минут (первые занятия меньше), не следует переутомляться и перед каждой тренировкой необходимо делать короткую разминку. 


Нравится

Разработка сайта - Belyakov Studio © Rambler's Top100