Загрузка
Загрузка...
Поиск:

 Спорт-Калейдоскоп
  • Инструкция по работе беговых дорожек
Архив

 Соревнования - новые
RSS


Все соревнования >>

 Случайное фото

Спорт-Калейдоскоп

 Опубликовано: 20.08.2014

Инструкция по работе беговых дорожек

Сегодня без спортивного образа жизни никуда. Это как глоток воды или свежего воздуха. Ведь после рабочего дня так и хочется сбежать от всей суеты куда-то на свободу. Но, жаль, на бег не всегда есть время, да и, вообще, на любой вид спорта. Поэтому мы часто записываемся в спортзалы, тщетно полагая, что раз уж мы заплатили за это деньги – точно будем ходить. Но в итоге получается, что мы просто потратили ползарплаты впустую. Чтобы этого избежать, можно приобрести домашний тренажер.

 

И, безусловно, это хорошее решение проблемы, но совершая такую покупку необходимо разобраться со всеми техническими характеристиками, чтобы не случилось неприятных, а порой и небезопасных ситуаций. Итак, в этом материале мы поделимся с Вами советами по эксплуатации беговой дорожки. Они подойдут Вам независимо от модели тренажера, так как принцип работы этих устройств примерно один и тот же.

 

Однако, не спешите тут же приступить к занятию. Для начала примите все меры предосторожности. Внимательно осмотрите тренажер, нет ли на нем каких-то повреждений, поднимите беговое полотно и проверьте целость всех проводов также следует обратить внимание на расположение бегового полотна, оно должно находиться ровно по центру. Заниматься можно только в соответствующей одежде и обуви (будьте внимательны со шнурками). Ознакомьтесь со всеми функциями и режимами тренажера. Во время работы тренажер не должен издавать шум.

 

Перед началом тренировки проведите пятиминутную разминку, а перед тем, как стать на полотно включите его на самую медленную скорость и начните с ходьбы и только потом переключайте на необходимый режим. Всегда начинайте занятие так, это поможет разогреться не только Вам, но и тренажеру. Начинать занятие сразу с большой скорости небезопасно. Если Вы новичок, то первые недели уровень сложности должен быть минимальным, а длительность тренировок короткой.

 

Разобраться с управлением тренажером Вам поможет дисплей. С его помощью запускается и выключается устройство, на нем вы можете выбирать необходимую программу тренировки и устанавливать уровень нагрузки. Кроме того, на экране можно посмотреть такие параметры тренировки как пульс, расход калорий, скорость движения, время.

 

Беговая дорожка - это кардиотренажер, поэтому наличие датчиков измерения пульса является обязательным. Они обычно находятся на рукоятках в таком случае не следует их сжимать, руки должны естественно держаться за поручни. Также имеются сенсорные датчики, они измеряют пульс более точно. На консоли можно увидеть еще множество разных кнопок, отвечающих за безопасность, быстрый доступ к программам, установку скорости и т.д. Со временем Вы сможете увеличить нагрузку, изменив уровень наклона бегового полотна, что позволит Вам выполнять новые упражнения.

 

Желаем Вам достичь поставленной цели и получать удовольствие от занятий спортом.


Нравится

Разработка сайта - Belyakov Studio © Rambler's Top100