Загрузка
Загрузка...
Поиск:

 Спорт-Калейдоскоп
  • Отправляемся на соревнования: некоторые рекомендации
Архив

 Соревнования - новые
RSS


Все соревнования >>

 Случайное фото

Спорт-Калейдоскоп

 Опубликовано: 14.10.2013

Отправляемся на соревнования: некоторые рекомендации

Каким бы видом спорта не увлекались вы или ваш ребенок, однажды перед вами встанет вопрос об участии в соревнованиях. Любой тренер подтвердит, что это важный этап в жизни каждого спортсмена. Именно соревнования смогут показать реальный результат обучения, дадут возможность проверить свои силы, оценить потенциал ученика. Как показывает практика, начинается все на местном уровне, но при должном старании и подготовке переходят к соревнованиям областного, всероссийского и международного масштабов. И каждый такой выезд сопровождается не только сменой обстановки, но, иногда, и сменой часовых поясов.

Естественно, это не может не отразиться на общем состоянии участников. Одно дело приехать из Москвы и прибыть через несколько часов в отель резиденция на мойке санкт петербург, и совершенно другое – приехать туда из какого-нибудь сибирского городка. Разница во времени сбивает биологические ритмы человека и негативно воздействует на его физическое состояние. Поэтому стоит учитывать мнение специалистов, которые рекомендуют следовать простым правилам, чтобы избежать недомоганий, вызванных разницей во времени. Что же советуют? Не стоит употреблять кофе – он, как и стимуляторы аналогичного действия, имеет кратковременный эффект и не улучшит ситуацию в целом. На соревнования в другой город лучше прибыть заранее, чтобы спортсмены имели возможность отдохнуть после длительного переезда (перелета) и адаптироваться.

Желательно совершить пробную поездку, чтобы знать реакцию каждого конкретного человека на смену климата и часового пояса: есть люди, которые не подвержены такому влиянию. Участники поездки (особенно это касается спортсменов детского возраста и подростков) должны быть готовы психологически, чтобы их не отвлекали тоска по дому или родителям. В качестве подготовки к дальней поездке будет нелишним заранее сменить режим дня, подстроив его под время принимающей стороны.

А вот поездка на автотранспорте или поезде способна выбить из колеи даже достаточно взрослых людей. Поэтому рассчитывайте время так, чтобы каждый час, проведенный в дороге, компенсировался отдыхом на месте. Для этого стоит позаботиться о хорошем отеле. Так, любая гостиница в братске, предоставит комфортабельные номера, доставку из аэропорта (с ж\д вокзала). Если длительность поездки превышает 10 часов, то выезжайте так, чтобы на отдых осталось не менее суток.

Кроме того, в поездке не стоит все время сидеть или лежать. Можно пройтись по салону самолета или вагону поезда. Воспользовавшись этими нехитрыми советами, вы прибудете к месту соревнований в полной боевой готовности и сможете показать наилучшие результаты.


Нравится

Разработка сайта - Belyakov Studio © Rambler's Top100