Промежуточное место между ходьбой и бегом отведено бегу трусцой, спортивному занятию, при котором передвижение происходит со средней скоростью, когда организм получает умеренные нагрузки при отсутствии связанных с обычным бегом стрессов. У бега трусцой есть и другое определение – аэробная гимнастика, при которой достигается улучшения состояния не только сердца, но и всей сердечно-сосудистой системы. Стрессовые нагрузки исключены, но сердечная мышца работает, находясь в тонусе.
Бег трусцой – привлекательный вид спорта для тех, кто стремится избавиться от лишних килограммов или сантиметров на талии. При занятиях калории сжигаются, фигура становится стройной. Бег трусцой способствует укреплению всей мышечной системы, что, безусловно, самым положительным образом сказывается на общем состоянии организма, а самое главное, снижает вероятность таких сложных и опасных заболеваний, как артрит и остеопороз, которые приводят к серьезным последствиям, особенно у людей старшего возраста. Конечно, людям, ведущим пассивный образ жизни, например, трейдерам forex, проводящим за компьютером все свободное время, необходимо больше двигаться, и бег трусцой будет самым оптимальным видом спорта.
Установлен факт, что бег трусцой не провоцирует перегрузку организма, это вид спорта для разновозрастных групп, ведь он исключает резкие движения, не вызывает чрезмерное увеличение частоты пульса. Во время пробежек улучшается снабжение клеток кислородом, что не позволяет организму ощущать чувство утомляемости. Кроме того, повышается общая выносливость, стабилизируется работа желудочно-кишечного тракта. Это позволит избавиться от шлаков и токсинов, кардинально улучшить обмен веществ и, в свою очередь, предотвратить скопление жировых клеток. Безусловно, трейдинг forex также будет иметь положительные сдвиги, когда вместо принятия необдуманного решения, человек отправится на пробежку и сможет взвесить все «за» и «против» предстоящей сделки.
Бег трусцой положительно сказывается не только на физическом, но и на психологическом здоровье человека. Его рекомендуют в качестве прекрасного средства для преодоления последствий стрессов, улучшения настроения, когда самостоятельное управление капиталом не дало положительных результатов. Регулярные пробежки особенно важны для тех, кто в силу профессии мало двигается в повседневной жизни. Размеренный бег – лучший и общедоступный способ отвлечься от повседневных забот и проблем, возможность подышать свежим воздухом, стать чуть-чуть ближе к природе.
Тем не менее, невзирая на щадящий режим, относиться к занятиям следует со всей серьезностью. Обязательно подобрать обувь, учитывая все рекомендации по приобретению кроссовок для занятия бегом. Категорически воспрещается начинать занятия без разминки, и, конечно же, совсем не лишней будет консультация у лечащего врача. Ну а в остальном, стоит оторвать взгляд от котировок forex и отправиться солнечным весенним утром на небольшую пробежку под звуки любимой музыки.
Источник: http://www.alpari.ru
|
