Загрузка
Загрузка...
Поиск:

 Спорт-Калейдоскоп
  • Тренировки на кардиотренажерах
Архив

 Соревнования - новые
RSS


Все соревнования >>

 Случайное фото

Спорт-Калейдоскоп

 Опубликовано: 07.06.2013

Тренировки на кардиотренажерах

Тренировки, на которых используются кардиотренажеры, помогают увеличивать уровень интенсивности спортивных занятий, тренировать сердечную работу. Благодаря такому устройству у посетителей спортзала будет получаться держать свои тела в прекрасной форме, сбрасывать стресс и плохое настроение.

Такие тренажеры включают в себя орбитреки, беговые дорожки, любые эллиптические устройства и кроме прочих преимуществ предоставляют возможность похудения. С помощью этого оборудования развиваются мышцы ног, ягодиц и живота. Во время занятий постоянно меняются уровни нагрузки, но для того, чтоб достичь приличного результата, необходимо следить за регулярностью тренировок.

Общеизвестно, что похудеть может тот, кто будет расходовать больше калорий, чем потребляет. И поэтому большая интенсивность кардиотренировок помогает сжигать большое количество калорий. Как правило, на кардиотренажерах установлены дисплеи, демонстрирующие, сколько было сожжено калорий, а также скорость работы, время тренировки  дистанцию, которая была пройдена.

Если классифицировать тренажеры по технологии сопротивления их можно поделить на магнитные с механическими. У механических тренажеров обычно есть ременная технология нагружения, когда на уровень нагрузки воздействует ременное натяжение и то, насколько сильно он будет тереться о маховик. У колодочных тренажеров на сопротивление влияют тормозные колодки, которые прижимаются к маховику. Чем они отличаются друга от друга в действии и какой лучше? Да особенно ничем. Возможно, что единственным преимуществом первого типа тренажеров можно назвать сравнительно низкую цену. Но они работают громче и немного меньше по сроку эксплуатации, чем магнитные устройства.

В тренажерах магнитного типа изменение нагрузки происходит посредством смены расстояния между маховиком и магнитами. И большая масса маховика обозначает большую нагрузку и плавное движение педалей. Можно сказать, что такие устройства более комфортны, почти не шумят во время работы и обладают равномерным ходом.

Иногда в кардиотренажерах используется специальная функция Восстановление (на английском может быть указано, как Recovery). Эта опция позволяет оценивать, насколько подготовлен пользователь к различным типам физических нагрузок и делает это исходя из скорости восстановления стандартных значений пульса. Традиционно там применяется условная шкала  оценками (максимально хорошая оценка – шесть). Благодаря изменениям данных параметров Вы сможете легко оценивать, насколько эффективны тренировки в течение определенного временного периода. Не удивительно, что эти устройства могут использоваться как тренажеры для реабилитации.

Что касается эффективности орбитрека, то она отражается на работе различных мышц тела и укреплении сердечнососудистой системы. В результате наращиваются мышцы, укрепляется телосложение, сбрасывается лишний вес и улучшается общий жизненный тонус.


Нравится

Разработка сайта - Belyakov Studio © Rambler's Top100