|
Если человек решил заниматься бегом, довольно часто возникает вопрос, какую же одежду и обувь выбрать? Какая обувь будет подходить для таких тренировок?
Учитывая то, что магазины предоставляют огромный ассортимент спортивной обуви – выбрать бывает довольно непросто. К тому же постоянно появляются различные новинки, которые, по словам производителя, идеально подходят потребителю.
Чтобы разобраться во всем этом многообразии, необходимо знать, на какие характеристики стоит обращать внимание.
Так важным фактором при выборе спортивных кроссовок становится материал, из которого они сделаны. Кожа позволит сохранить форму обуви, а ткань обеспечит максимально качественную вентиляцию и поспособствует отводу тепла и влаги. Кожаные детали должны быть довольно жесткими, чтобы выдержать долгую деформацию.
Также важной деталью будет соединение деталей в кроссовках. Хорошие кроссовки для бега должны быть проклеены, а их соединения должны выглядеть аккуратно.
Не менее важен материал, из которого сделана подошва. Если подошва пористая – она обеспечит дополнительную амортизацию при беге.
Стельки в кроссовках должны быть довольно плотными, сделанными из материала, обеспечивающего хорошую вентиляцию стопы. Это даст возможность чувствовать себя комфортно во время бега.
Также важным критерием при выборе беговых кроссовок является их вес. Женские беговые кроссовки должны весить около 200, мужские – 250 грамм каждый. Вес обуви влияет на нагрузку на суставы и опорно-двигательный аппарат. При использовании более тяжелых кроссовок есть вероятность травм. Поэтому для бега стоит выбирать максимально легкую обувь.
Однако, для новичков не рекомендуется использование профессиональных марафонских кроссовок. Они значительно легче обычных, но если дорожное покрытие не идеальное, каждый камешек на нем становится очень ощутимым. К тому же подошва марафонских кроссовок хуже пружинит. Такой тип кроссовок стоит использовать профессиональным спортсменам, чтобы достигнуть лучших результатов. Для обычных тренировок они не только бесполезны, но и могут привести к травмам.
Хорошие кроссовки должны быть довольно устойчивыми. При покупке можно попрыгать в них, чтобы определить, насколько ровно они стоят на поверхности. Также важно подбирать кроссовки по размеру. Если они слишком свободно держатся на ноге или наоборот пережимают ее, можно сильно растереть ноги. Идеальным вариантом будут плотно облегающие ногу кроссовки. Не стоит шнуровать кроссовки слишком туго, это может привести к повреждениям голеностопного сустава.
Беговые кроссовки – это не просто отдельный тип обуви, это обувь обеспечивающая защиту спортсмена и его комфорт. |
