Личная страница
Регистрация позволяет завести свою собственную страницу
на сайте, разместить свой фотоальбом, рассказать о своих успехах, тренировках, соревнованиях, найти единомышленников.
Зарегистрироваться сейчас
  Приветствуем новичков
  С днем рождения!
  Популярные страницы
Персональная страница - Полина
Полина (Суркова) Последнее посещение сайта: 04.02.2013
Дата рождения: 09.04.1996 Рост: 160 Вес: 47 Вид: спринт Звание: 1взр. Регион: г.Екатеринбург.Свердловская
О себе: Тренер Гимадеева Надежда Романовна:***
Юность-Луч!
Дневник тренировок
Понедельник 28.2.2011
Разминка 7 кругов по 200м
Расстяжка
Спец.беговые
Низкий старт
2 по 150м
Барьеры
Пресс
Заминка Расстяжка
итого 0 километров
Вторник 1.3.2011
Разминка 12 мин
Расстяжка
Беговые
Старт из колодок
Прыжки на мат
Пресс
Заминка
Расстяжка
итого 0 километров
Среда 2.3.2011
Соревнования!
итого 0 километров
Четверг 3.3.2011
Разминка 15минут
Расстяжка
Беговые на матах
Упр.с барьерами
Выподы
Пресс
Заминка
Расстяжка
итого 0 километров
Пятница 4.3.2011
Разминка 12 минут
Расстяжка
Беговые
4 по 150м
4 по 60м (ускорение в шиповках)
Пресс
Заминка
Расстяжка
итого 0 километров
Суббота 5.3.2011
Разминка 15 минут
Расстяжка
Спец.беговые
Упражнение с резиной
Старт из колодок
Прыжки на взрыв,на мат
Пресс с блинчикам 2,5 кг
Заминка
Расстяжка
итого 0 километров
Воскресенье 6.3.2011
Бассейн!
итого 0 километров
Всего : 10,5 километров
Всего за неделю: 0 километров
Оставить комментарий
Комментарии
Разработка сайта - Belyakov Studio ©