Личная страница
Регистрация позволяет завести свою собственную страницу
на сайте, разместить свой фотоальбом, рассказать о своих успехах, тренировках, соревнованиях, найти единомышленников.
Зарегистрироваться сейчас
  Приветствуем новичков
  С днем рождения!
  Популярные страницы
Персональная страница - Полина
Полина (Суркова) Последнее посещение сайта: 04.02.2013
Дата рождения: 09.04.1996 Рост: 160 Вес: 47 Вид: спринт Звание: 1взр. Регион: г.Екатеринбург.Свердловская
О себе: Тренер Гимадеева Надежда Романовна:***
Юность-Луч!
Дневник тренировок
Понедельник 21.3.2011
Соревнования.
итого 0 километров
Вторник 22.3.2011
Соревновние
итого 0 километров
Среда 23.3.2011
Соревнование
итого 0 километров
Четверг 24.3.2011
Разминка 20минут
Растяжка
Беговые на матах
8 прямых шаг через шаг
4 пробежка
Тренажерка
Выподы 4 по 10
Заминка
Растяжка
итого 0 километров
Пятница 25.3.2011
Разминка 12 минут
растяжка
Беговые
6 по 200м
4 ускорение по 60м
Тренажерка
Заминка
Растяжка
итого 0 километров
Суббота 26.3.2011
Разминка 20 минут
Растяжка
Беговые с блинчиком(2.5кг)
4 пробежки с высокого старта(работать ногами чаще!)
Прыжки на мат (10 раз)
Разножка
Тренажерка
Выподы
Пресс
Заминка Растяжка
итого 0 километров
Воскресенье 27.3.2011
Выходной!
итого 0 километров
Всего : 10,5 километров
Всего за неделю: 0 километров
Оставить комментарий
Комментарии
Разработка сайта - Belyakov Studio ©