Личная страница
Регистрация позволяет завести свою собственную страницу
на сайте, разместить свой фотоальбом, рассказать о своих успехах, тренировках, соревнованиях, найти единомышленников.Зарегистрироваться сейчас
Приветствуем новичков
С днем рождения!
Популярные страницы
Персональная страница - Полина
Полина (Суркова) Последнее посещение сайта: 04.02.2013
Дата рождения: 09.04.1996Рост: 160Вес: 47Вид: спринтЗвание: 1взр.Регион: г.Екатеринбург.Свердловская
О себе:
Дневник тренировок
Понедельник 14.3.2011
Соревнования!
итого 0 километров
Вторник 15.3.2011
Разминка 15 минут
Растяжка
Беговые
Упражнение в резиной
4 пробежки
Тренажерка
2 пробежки
Пресс
Заминка
Растяжка
итого 0 километров
Среда 16.3.2011
Разминка 30минут на улице
Расстяжка
Беговые с барьерами
Бег через барьеры
6 по 200м
Пресс
Заминка
Растяжка
итого 0 километров
Четверг 17.3.2011
Разминка 20 минут
Растяжка
Спец.Беговые
Упражнение с барьерами
4 пробежки по 60м
Воробей,выподы,лягушка
Пресс
Упражнение с барьрами
Забегание через середину
Тренажерка
Заминка
Расстяжка
итого 0 километров
Пятница 18.3.2011
Разминка 12 минут
Расстяжка
Беговые
6 по 150м
Ускорения 4 по 50
Пресс
Заминка
Растяжка
итого 0 километров
Суббота 19.3.2011
Разминка 20 минут
Растяжка
Беговые
Пробежки в шипах 4 по 60м
Тренажерка
Заминка
Растяжка
итого 0 километров
Воскресенье 20.3.2011
Выходной
итого 0 километров
Всего : 10,5 километров
Всего за неделю: 0 километров
Комментарии
Разработка сайта - Belyakov Studio ©
Оставить комментарий