Личная страница
Регистрация позволяет завести свою собственную страницу
на сайте, разместить свой фотоальбом, рассказать о своих успехах, тренировках, соревнованиях, найти единомышленников.
Зарегистрироваться сейчас
  Приветствуем новичков
  С днем рождения!
  Популярные страницы
Персональная страница - SPORTSMEN
SPORTSMEN (Артур Сардарян) Последнее посещение сайта: 18.04.2012
Дата рождения: 24.02.1994 Рост: 184 Вес: 67 Вид: барьеры Звание: КМС Регион: Краснодар - Сочи
О себе: Тренеры: Матвеенко Н.В., Кривошапов Н.И.
___________________________________________________________________
ICQ 393-864-741
Vk id65164356
Дневник тренировок
Понедельник 16.11.2009
1. Разминка: 10 минут бега (2км), растяжка
Беговые упражнения (5 упр.по два раза) - 0,27км
Ускорения: два по 30, 2 по 60(0,18км)
2. Прыжки в высоту( с пяти шагов 10 раз)
3. ОФП, заминка(0,4км)
итого 2,85 километров
Вторник 17.11.2009
1. Разминка(1,2км), растяжка
Беговые упражнения (5 упр.по два раза) - 0,27км
Ускорения: два по 30, 2 по 60(0,18км)
2. Прыжки в высоту( 3 раза с пяти шагов, 10 раз с полного разбега)
3. Заминка(0,4км)
итого 2,05 километров
Среда 18.11.2009
ВЫХОДНОЙ
итого 0 километров
Четверг 19.11.2009
ВЫХОДНОЙ
итого 0 километров
Пятница 20.11.2009
СОРЕВНОВАНИЯ
Первенство Краснодарского края по прыжкам в высоту( г. Славянск-на-Кубани)
итого 0 километров
Суббота 21.11.2009
СОРЕВНОВАНИЯ
Первенство Краснодарского края по прыжкам в высоту( г. Славянск-на-Кубани)
итого 0 километров
Воскресенье 22.11.2009
ВЫХОДНОЙ
итого 0 километров
Всего : 136,15 километров
Всего за неделю: 4,9 километров
Оставить комментарий
Комментарии
Разработка сайта - Belyakov Studio ©