Личная страница
Регистрация позволяет завести свою собственную страницу
на сайте, разместить свой фотоальбом, рассказать о своих успехах, тренировках, соревнованиях, найти единомышленников.Зарегистрироваться сейчас
Приветствуем новичков
С днем рождения!
Популярные страницы
Персональная страница - 2shKa
2shKa (Беляков) Последнее посещение сайта: 20.07.2018
Дата рождения: 08.01.1995Рост: 185Вес: 76Вид: барьерыЗвание: КМСРегион: Краснодар
О себе:
Март 2010
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
1 2
3
4
5
6 7
8 9 10
11 12
13 14
15 16
17
18
19
20 21
22 23 24
25 26
27 28
29 30 31
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
<< < > >>
Дневник тренировок
Понедельник 29.3.2010
Разминка 2км (2км)
специ 6 по 60 (0.36км)
3 по 30 (0.09)
4+1(2серии) по 40 метров бег с весом 10кг (0.4км)
2 по 50 (0.1км)
1 по 150 (0.15км)
Заминка 400м (0.4км)
итого 3,5 километров
Вторник 30.3.2010
Разминка 2км (2км)
ОФП 4 серии
пресс
спина
приседание
жимы
5 по 300 (1.5км)
итого 3,5 километров
Пятница 2.4.2010
Разминка 2 км (2км)
4 по 60 бедо (0.24км)
8 по 150 (из 23 сек) (1.2км)
итого 3,5 километров
Всего : 565,79 километров
Всего за неделю: 10,5 километров
Комментарии
f1r$t 10.03.2009 Так я не понял , у тебя сколько тренировок в неделю?
11.03.2009 когда как, но чаще всего 5
15.04.2009 Везет, у меня вообще нету выходных... По воскресеньям кросс (типо отдых). :-D
25.04.2009 OSMan91
xD
диман диманыч 05.06.2010 ты сколько раз в неделю тренируешься? или допинг жрешь. кстати какой у тебя рост и масса
14.06.2010 с лета каждый день. ниче не хаваю. рост 184, масса 75
Разработка сайта - Belyakov Studio ©
Оставить комментарий
