Личная страница
Регистрация позволяет завести свою собственную страницу
на сайте, разместить свой фотоальбом, рассказать о своих успехах, тренировках, соревнованиях, найти единомышленников.Зарегистрироваться сейчас
Приветствуем новичков
С днем рождения!
Популярные страницы
Персональная страница - Привалов М.
Привалов М. (Михаил) Последнее посещение сайта: 08.06.2016
Дата рождения: 24.01.1997Рост: 182Вес: 75Вид: спринтЗвание: нетРегион: Иркутск
Апрель 2016
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
28
29
30
31
1
2 3
4
5
6
7
8
9 10
11
12
13
14
15
16 17
18
19
20
21
22
23 24
25 26 27 28 29 30 1
2
3
4
5
6
7
8
<< < > >>
Дневник тренировок
Понедельник 25.4.2016
1200 м разминки. СБУ - 4х60м.
Работа: 150, 200, 150, 200, 150.
150 быстр. - 16.3с; 150 медл. - 17.4с;
200 быстр. - 24.2с; 200 медл. 24.8с.
Прыжки в лестницу.
Заминка 800м, растяжка.
итого 3 километров
Вторник 26.4.2016
Разминка 1200м, гимн. СБУ 4х60.
Работа:
5х150м - 16.4-17.8с;
Силовая работа.
Заминка 800м.
итого 3 километров
Среда 27.4.2016
Разминка 800м, гимн. СБУ- 4х60м.
Работа:
10х50 переменного бега через 50 л/бег.
8х50 5.6-5.7с
Заминка 400м.
итого 2 километров
Четверг 28.4.2016
Отдыхитого 0 километров
Пятница 29.4.2016
Разминка 1200 м, гимн., СБУ - 6х60м.
Работа:
3х200м - 25.2, 23.4, 25.8
4х50.
Заминка 800м.
итого 3 километров
Суббота 30.4.2016
Разминка 1200м, гимн, СБУ 4х60м.
Работа:
15х100м переменно через 100 л/бега.
Силовая работа: 5 подходов по 5 раз 95кг полн. присед; упр. на спину.
Заминка 400м.
итого 5 километров
Воскресенье 1.5.2016
Отдыхитого 0 километров
Всего : 18 километров
Всего за неделю: 16 километров
Комментарии
Разработка сайта - Belyakov Studio ©
Оставить комментарий