Загрузка
Загрузка...
Поиск:

 Личная страница
e-mail
Пароль
Запомнить

Регистрация позволяет завести свою собственную страницу на сайте, разместить свой фотоальбом, рассказать о своих успехах, тренировках, соревнованиях, найти единомышленников.
Зарегистрироваться сейчас

 Приветствуем новичков
ZAKigZAKig
(20.09.23)
ZAKigZAKig
(16.09.23)
MargaretjrvMargaretjrv
(15.08.23)
MargaretnyrMargaretnyr
(14.08.23)
ViktorivdsViktorivds
(06.08.23)
RobvjdRobvjd
(04.08.23)

 С днем рождения!
КВН
КВН
28.03.1972

 Популярные страницы
ГеоргийГеоргий
Блоги (24)
Тренировки (8)
Яна-19-летЯна-19-лет
Блоги (88)
Тренировки (1117)
Д@РЬЮШК@Д@РЬЮШК@
Блоги (12)
Тренировки (0)
ДашенькаДашенька
Блоги (31)
Тренировки (210)

Блоги (1)
Тренировки (0)
IoannIoann
Блоги (3)
Тренировки (42)

Персональная страница - Привалов М.

  Результаты Блоги (0) Дневник тренировок (8) Фотоальбомы (0) Видео (0)

Привалов М. (Михаил) Последнее посещение сайта: 08.06.2016

Привалов М. Дата рождения: 24.01.1997
Рост:182
Вес: 75
Вид: спринт
Звание: нет
Регион: Иркутск
Нравится

Май 2016
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
25 26 27 28 29 30 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31 1 2 3 4 5
<<    <  >    >>

Дневник тренировок  

Понедельник 25.4.2016

1200 м разминки. СБУ - 4х60м.


Работа: 150, 200, 150, 200, 150.

150 быстр. - 16.3с; 150 медл. - 17.4с;

200 быстр. - 24.2с; 200 медл. 24.8с.

Прыжки в лестницу.


Заминка 800м, растяжка.


итого 3 километров

Вторник 26.4.2016

Разминка 1200м, гимн. СБУ 4х60.


Работа:

5х150м - 16.4-17.8с;

Силовая работа.


Заминка 800м.


итого 3 километров

Среда 27.4.2016

Разминка 800м, гимн. СБУ- 4х60м.


Работа:

10х50 переменного бега через 50 л/бег.

8х50 5.6-5.7с


Заминка 400м.


итого 2 километров

Четверг 28.4.2016

Отдых
итого 0 километров

Пятница 29.4.2016

Разминка 1200 м, гимн., СБУ - 6х60м.


Работа:

3х200м - 25.2, 23.4, 25.8

4х50.


Заминка 800м.


итого 3 километров

Суббота 30.4.2016

Разминка 1200м, гимн, СБУ 4х60м.


Работа:

15х100м переменно через 100 л/бега.

Силовая работа: 5 подходов по 5 раз 95кг полн. присед; упр. на спину.


Заминка 400м.


итого 5 километров

Воскресенье 1.5.2016

Отдых
итого 0 километров

Всего : 18 километров
Всего за неделю: 16 километров
Километраж за период c по
Печать за период c по

Оставить комментарий  

Комментарии



Разработка сайта - Belyakov Studio ©