Личная страница
Регистрация позволяет завести свою собственную страницу
на сайте, разместить свой фотоальбом, рассказать о своих успехах, тренировках, соревнованиях, найти единомышленников.Зарегистрироваться сейчас
Приветствуем новичков
С днем рождения!
Популярные страницы
Персональная страница - 2shKa
2shKa (Беляков) Последнее посещение сайта: 20.07.2018
Дата рождения: 08.01.1995Рост: 185Вес: 76Вид: барьерыЗвание: КМСРегион: Краснодар
О себе:
Март 2010
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
1 2
3
4
5
6 7
8 9 10
11 12
13 14
15 16
17
18
19
20 21
22 23 24
25 26
27 28
29 30 31
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
<< < > >>
Дневник тренировок
Понедельник 22.3.2010
Разминка 2км (2км)
60метров ходьба с высоким поднимание бедра-60 трусцой(6 серий) (0.72км)
6 по 60 свободные прыжки (0.36км)
6 по 60 быстроя ходьба с высоким поднимание бедра (0.36)
Ядро
Заминка 400м (0.4)
итого 3,84 километров
Вторник 23.3.2010
Разминка 2км (2км)
Специ 6 по 60м (0.36)
Штанга
400м(за 76секунд)-400м(за 3минуты) (5 серий) (4км)
Заминка 400м (0.4км)
итого 6,76 километров
Четверг 25.3.2010
Разминка 2км (2км)
4х60 свободные прыжки (0.24км)
5х350(по минуте) (1.75км)
Заминка 400м (0.4)
итого 4,4 километров
Воскресенье 28.3.2010
Разминка 2км (2км)
Штана рывки и присеания
5 по 100 свободные (0.5км)
6 по 200 (1.2)
итого 3,7 километров
Всего : 565,79 километров
Всего за неделю: 18,7 километров
Комментарии
f1r$t 10.03.2009 Так я не понял , у тебя сколько тренировок в неделю?
11.03.2009 когда как, но чаще всего 5
15.04.2009 Везет, у меня вообще нету выходных... По воскресеньям кросс (типо отдых). :-D
25.04.2009 OSMan91
xD
диман диманыч 05.06.2010 ты сколько раз в неделю тренируешься? или допинг жрешь. кстати какой у тебя рост и масса
14.06.2010 с лета каждый день. ниче не хаваю. рост 184, масса 75
Разработка сайта - Belyakov Studio ©
Оставить комментарий
