Личная страница
Регистрация позволяет завести свою собственную страницу
на сайте, разместить свой фотоальбом, рассказать о своих успехах, тренировках, соревнованиях, найти единомышленников.
Зарегистрироваться сейчас
  Приветствуем новичков
  С днем рождения!
  Популярные страницы
Персональная страница - 2shKa
2shKa (Беляков) Последнее посещение сайта: 20.07.2018
Дата рождения: 08.01.1995 Рост: 185 Вес: 76 Вид: барьеры Звание: КМС Регион: Краснодар
О себе: все будет
Декабрь 2009
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
30
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
<< < > >>
Дневник тренировок
Понедельник 14.12.2009
Разминка 1200м (1.2км)
Специ 4 по 60м (0.24км)
Яма:
5 с места
5 с пподбежки
с 10 шагов вылет
8 по 100 (0.8км)
итого 2,24 километров
Вторник 15.12.2009
Разминка 1200м (1.2км)
спина, пресс, силовая, штанга
Заминка 300м
итого 1,5 километров
Воскресенье 20.12.2009
Разминка 1200м (1.2км)
Специ 6 по 60 (0.36км)
4х2х50( низкий старт) (0.4км)
пресс, спина, задняя, отжимания
Заминка 400м (0.4км)
итого 2,36 километров
Всего : 565,79 километров
Всего за неделю: 6,1 километров
Оставить комментарий
Комментарии
f1r$t 10.03.2009
Так я не понял , у тебя сколько тренировок в неделю?
mcDimax11.03.2009
когда как, но чаще всего 5
OSMan9115.04.2009
Везет, у меня вообще нету выходных... По воскресеньям кросс (типо отдых). :-D
A$K25.04.2009
OSMan91
xD
диман диманыч 05.06.2010
ты сколько раз в неделю тренируешься? или допинг жрешь. кстати какой у тебя рост и масса
2shKa14.06.2010
с лета каждый день. ниче не хаваю. рост 184, масса 75
Разработка сайта - Belyakov Studio ©