Личная страница
Регистрация позволяет завести свою собственную страницу
на сайте, разместить свой фотоальбом, рассказать о своих успехах, тренировках, соревнованиях, найти единомышленников.Зарегистрироваться сейчас
Приветствуем новичков
С днем рождения!
Популярные страницы
Персональная страница - САМАРАН
САМАРАН (Галяутдинов) Последнее посещение сайта: 27.07.2014
Дата рождения: 12.12.1995Рост: 181Вес: 69Вид: длинные дистанцииЗвание: 1Регион: Нижнекамск
О себе:
Март 2013
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
25
26
27
28
1
2 3
4
5
6
7
8
9 10
11
12
13
14
15
16 17
18 19 20 21
22
23 24
25 26 27
28
29
30 31
1
2
3
4
5
6
7
<< < > >>
Дневник тренировок
Понедельник 25.3.2013
1 круг рапрыгивание,1 круг трусца,10 кругов на увеличение скорости..
3 по 100 м ускорение
прыжки через резиновые барьерчики через 200 метров выбегания (5 раз)
пресс+спина+прокачка стопы
итого 3400 километров
Вторник 26.3.2013
фортлек 1 через 1 (5 раз)
косые 5 по 30 м + 3 по 60 м ускорение
бег через бырьеры через ускорение 60 м (6 раз)
толкание ядра: 5 передом,5 задом
итого 2000 километров
Всего : 19000 километров
Всего за неделю: 5400 километров
Комментарии
Разработка сайта - Belyakov Studio ©
Оставить комментарий