Загрузка...

Соревнования

Личная страница

Регистрация позволяет завести свою собственную страницу на сайте, разместить свой фотоальбом, рассказать о своих успехах, тренировках, соревнованиях, найти единомышленников.
Зарегистрироваться сейчас

Приветствуем новичков

	ZAKig (20.09.23)
	ZAKig (16.09.23)
	Margaretjrv (15.08.23)
	Margaretnyr (14.08.23)
	Viktorivds (06.08.23)
	Robvjd (04.08.23)

Anton (Karaulov) Последнее посещение сайта: 22.05.2013

Дата рождения: 05.10.1994
Рост:170
Вес: 60
Вид: спринт
Звание: КМС
Регион: Казахстан

О себе:
Наконец то начал легкие тренировки . Спортсмены добавляйтесь в друзья в агенте karaulov_anton1994@mail.ru и в контакте http://vk.com/id178960505 буду признателен!!!

Нравится

Дневник тренировок

Понедельник 3.9.2012
разминка 3 км, ОРУ 30 мин , СБУ 1х80 , ускорения 6х100 основная работа лестница 600-400-200-400-600, заминка 1.5 км работа в гимнастическом зале 1 час итого 0 километров

Вторник 4.9.2012
соревновательный день бегу вне конвурса разминка 2 км, растяжка 40 мин , СБУ 1х70 , ускорения 5 х70 пришёл первым время 11,1 итого 0 километров

Среда 5.9.2012
разминка 5 км, ОРУ 30 мин, СБУ 1х110 метров, ускорения 6х100 основная работа 5х300 , 2х200 , 1х100 последний кусок на максимальной скорости! итого 0 километров

Четверг 6.9.2012
восстановление в бассейне проплываю 5х100 разными стилями итого 0 километров

Пятница 7.9.2012
разминка 3км ,ОРУ 30 мин, СБУ 2х100 , ускорения 6х120 основная работа 3х400 , 2х300 работа в тренажерном зале 40 мин итого 0 километров

Суббота 8.9.2012
кросс 10 км ОРУ 30 мин,СБУ 1 х100. ускорения 3х90 , 4х200 итого 0 километров

Воскресенье 9.9.2012
отдых итого 0 километров

Всего : 0 километров
Всего за неделю: 0 километров

Оставить комментарий

Anton (Karaulov) Последнее посещение сайта: 22.05.2013

Понедельник 3.9.2012

Вторник 4.9.2012

Среда 5.9.2012

Четверг 6.9.2012

Пятница 7.9.2012

Суббота 8.9.2012

Воскресенье 9.9.2012

Комментарии