Загрузка
Загрузка...
Поиск:

 Личная страница
e-mail
Пароль
Запомнить

Регистрация позволяет завести свою собственную страницу на сайте, разместить свой фотоальбом, рассказать о своих успехах, тренировках, соревнованиях, найти единомышленников.
Зарегистрироваться сейчас

 Приветствуем новичков
ZAKigZAKig
(20.09.23)
ZAKigZAKig
(16.09.23)
MargaretjrvMargaretjrv
(15.08.23)
MargaretnyrMargaretnyr
(14.08.23)
ViktorivdsViktorivds
(06.08.23)
RobvjdRobvjd
(04.08.23)

 С днем рождения!
ruslan
ruslan
19.03.1994
%лешка%
%лешка%
19.03.1996
KUZ
KUZ
19.03.1996
Алёна
Алёна
19.03.2002
паша
паша
19.03.1998

 Популярные страницы
ГеоргийГеоргий
Блоги (24)
Тренировки (8)
Яна-19-летЯна-19-лет
Блоги (88)
Тренировки (1117)
Д@РЬЮШК@Д@РЬЮШК@
Блоги (12)
Тренировки (0)
IoannIoann
Блоги (3)
Тренировки (42)
ДашенькаДашенька
Блоги (31)
Тренировки (210)
Ivan_RunnerIvan_Runner
Блоги (0)
Тренировки (0)

Персональная страница - Anton

  Результаты Блоги (0) Дневник тренировок (14) Фотоальбомы (1) Видео (0)

Anton (Karaulov) Последнее посещение сайта: 22.05.2013

Anton Дата рождения: 05.10.1994
Рост:170
Вес: 60
Вид: спринт
Звание: КМС
Регион: Казахстан
О себе:
Наконец то начал легкие тренировки . Спортсмены добавляйтесь в друзья в агенте karaulov_anton1994@mail.ru и в контакте http://vk.com/id178960505 буду признателен!!!
Нравится

Сентябрь 2012
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
27 28 29 30 31 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
1 2 3 4 5 6 7
<<    <  >    >>

Дневник тренировок  

Понедельник 3.9.2012

разминка

3 км, ОРУ 30 мин , СБУ 1х80 , ускорения 6х100

основная работа

лестница 600-400-200-400-600, заминка 1.5 км

работа в гимнастическом зале 1 час


итого 0 километров

Вторник 4.9.2012

соревновательный день бегу вне конвурса

разминка 2 км, растяжка 40 мин , СБУ 1х70 , ускорения 5 х70

пришёл первым время 11,1


итого 0 километров

Среда 5.9.2012

разминка

5 км, ОРУ 30 мин, СБУ 1х110 метров, ускорения 6х100

основная работа

5х300 , 2х200 , 1х100 последний кусок на максимальной скорости!


итого 0 километров

Четверг 6.9.2012

восстановление в бассейне

проплываю 5х100 разными стилями


итого 0 километров

Пятница 7.9.2012

разминка

3км ,ОРУ 30 мин, СБУ 2х100 , ускорения 6х120

основная работа

3х400 , 2х300

работа в тренажерном зале 40 мин


итого 0 километров

Суббота 8.9.2012

кросс 10 км

ОРУ 30 мин,СБУ 1 х100. ускорения 3х90 , 4х200


итого 0 километров

Воскресенье 9.9.2012

отдых


итого 0 километров

Всего : 0 километров
Всего за неделю: 0 километров
Километраж за период c по
Печать за период c по

Оставить комментарий  

Комментарии



Разработка сайта - Belyakov Studio ©