Личная страница
Регистрация позволяет завести свою собственную страницу
на сайте, разместить свой фотоальбом, рассказать о своих успехах, тренировках, соревнованиях, найти единомышленников.
Зарегистрироваться сейчас
  Приветствуем новичков
  Популярные страницы
Персональная страница - Настя
Настя (Темнова) Последнее посещение сайта: 10.06.2013
Дата рождения: 18.07.1995 Рост: 166 Вес: 49 Вид: средние дистанции Звание: I Регион: Санкт-Петербург
О себе: Занимаюсь легкой атлетикой 7 лет, из них 3 года бегом.
Бегаю 800 и 1500. Тренируюсь у Горинцевой Марины Леонидовны.
Дневник тренировок
Понедельник 12.3.2012
разминка 8 км
беговые
переменка 30 раз
итого 11 километров
Вторник 13.3.2012
разминка 4 км
беговые
3 по 100 метров через 100 метров трусцы
2000 метров (7.31.48 мин)
6 по 300 метров через 100 метров трусцы (58.57 с; 1.01.63 мин; 1.01.93 мин; 1.00.31 мин; 58.94 с; 57.19с)
2 по 100 метров через 100 метров трусцы
заминка 0.8 км
итого 11,04 километров
Среда 14.3.2012
итого 10 километров
Четверг 15.3.2012
итого 0 километров
Пятница 16.3.2012
разминка 4 км
беговые
3 по 100 метров через 100 метров трусцы
10 по 200 метров через 200 метров трусцы (36.94 с; 38.91 с; 36.93 с; 35.50 с; 36.75 с; 36.00 с; 36.38 с; 36.63 с; 35.07 с; 34.00 с)
заминка 0.8 км
итого 9,64 километров
Суббота 17.3.2012
итого 0 километров
Воскресенье 18.3.2012
итого 0 километров
Всего : 251,31 километров
Всего за неделю: 41,68 километров
Оставить комментарий
Комментарии
Разработка сайта - Belyakov Studio ©