Пишу первый раз))
Сегодня штанга:
Взятие На грудь:40 на 8,на 6,на 6,
45 на 4,50 на 4,55 на 4,60 на 4.
Толчок с плеч:
40 на 8,на 6,на 6,
45 на 4,50 на 4,55 на 4,60 на 4.
Жим:40 на 8,на 6,на 6,
45 на 4,на 4,50 на 4,на 4,
Присед на плечах:60 на 8,
65 на 6,
70 на 6,
75 на 4,
80 на 4,
85 на 4,
90 на 4,
Барьеры:
Шагать 8 серий по 8 барьеров,
Прыжки на 2х ногах :8 барьеров по 8 серий.
Замнка 400м.
итого 0 километров
|
Оставить комментарий