Загрузка
Загрузка...
Поиск:

 Личная страница
e-mail
Пароль
Запомнить

Регистрация позволяет завести свою собственную страницу на сайте, разместить свой фотоальбом, рассказать о своих успехах, тренировках, соревнованиях, найти единомышленников.
Зарегистрироваться сейчас

 Приветствуем новичков
ZAKigZAKig
(20.09.23)
ZAKigZAKig
(16.09.23)
MargaretjrvMargaretjrv
(15.08.23)
MargaretnyrMargaretnyr
(14.08.23)
ViktorivdsViktorivds
(06.08.23)
RobvjdRobvjd
(04.08.23)

 С днем рождения!
OSMan91
OSMan91
27.07.1991
Mary!!!Star
Mary!!!Star
27.07.1997
Дашка
Дашка
27.07.1998
Diablo3058
Diablo3058
27.07.1996
Fros7y
Fros7y
27.07.2000
Лисенок
Лисенок
27.07.2003

 Популярные страницы
ГеоргийГеоргий
Блоги (24)
Тренировки (8)
Яна-19-летЯна-19-лет
Блоги (88)
Тренировки (1117)

Блоги (1)
Тренировки (0)
ДашенькаДашенька
Блоги (31)
Тренировки (210)
tatatata
Блоги (0)
Тренировки (0)
KostyaKostya
Блоги (1)
Тренировки (135)

Персональная страница - Катенька

  Результаты Блоги (2) Дневник тренировок (3) Фотоальбомы (1) Видео (0)

Катенька (Катенька) Последнее посещение сайта: 13.03.2010

Катенька Дата рождения: 22.04.1993
Рост:171
Вид: метания
Звание: II
Регион: ЮФО
О себе:
Играла 6 лет в баскетбол,до КМС не хватило немного.Легкой год занимаюсь.Толкание ядра.Мама,Папа толкали,Тетя на данный момент член сборной в толкании...Короче это семейное))И у нас один и тот же тренер.Самый лучший в мире))
Нравится

Июль 2009
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
29 30 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 1 2
3 4 5 6 7 8 9
<<    <  >    >>

Дневник тренировок  

Понедельник 13.7.2009

Утро:

1)Разминка,бег,гимнастика,6 ускорений по 60м.

2)С места,со скочка,с корявого,с шага,по 16толчков.

3)Штанга

Тяга рывкова

45 на 8,

50 на 6,

55 на 6,

60 на 4,

65 на 4,

70 на 4,

75 на 4.

Жимпод углом: 40кг 6 по 6

Заминка 400м.

Вечер;

1)Разминка,гимнастика,бег,6 ускорений по 60м.

2)С места со скочка(4кг) по 16 толчков

по 16 толчков (3.5кг,3кг,2.5кг)

3)Толчок гири вверх (16кг)

6 серий по 6.(с места и с корявого)

4)Скачки с блином(15кг) на правой 6 серий,на левой 3 серии (Длинна 30метров)

5)Заминка 400м.


итого 0 километров

Вторник 14.7.2009

Утро:

1)Разминка,бег,гимнастика,6 ускорений по 60м.

2)С места,со скочка,с корявого,с шага,по 16толчков.

3)Штанга

Тяга толчковая

45 на 8,

50 на 6,

55 на 6,

60 на 4,

65 на 4,

70 на 4,

75 на 4.

Жимпод углом: 40кг 6 по 6

Заминка 400м.

Вечер;

1)Разминка,гимнастика,бег,6 ускорений по 60м.

2)С места со скочка(4кг) по 16 толчков

по 16 толчков (3.5кг,3кг,2.5кг)

3)Косые(С грифом от штанги и блин)6 сенрий по 6 раз.

4)Многоскоки 6 сенрий по 50м.

5)Заминка 400м.


итого 0 километров

Всего : 0 километров
Всего за неделю: 0 километров
Километраж за период c по
Печать за период c по

Оставить комментарий  

Комментарии



Разработка сайта - Belyakov Studio ©