| |  | Личная страница |  |
Регистрация позволяет завести свою собственную страницу
на сайте, разместить свой фотоальбом, рассказать о своих успехах, тренировках, соревнованиях, найти единомышленников.
Зарегистрироваться сейчас |
| | | Приветствуем новичков | |
| | | С днем рождения! | |
| | | Популярные страницы | |
|
 | Персональная страница - Катенька |  |
Катенька (Катенька) Последнее посещение сайта: 13.03.2010 |
 |
Дата рождения: 22.04.1993
Рост:171
Вид: метания
Звание: II
Регион: ЮФО
|
О себе:
Играла 6 лет в баскетбол,до КМС не хватило немного.Легкой год занимаюсь.Толкание ядра.Мама,Папа толкали,Тетя на данный момент член сборной в толкании...Короче это семейное))И у нас один и тот же тренер.Самый лучший в мире))
|
|
| Июль 2009 |
| Пн |
Вт |
Ср |
Чт |
Пт |
Сб |
Вс |
| 29 |
30 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
| 6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
| 13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
| 20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
| 27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
1 |
2 |
| 3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
| << < > >> |
 | Дневник тренировок |  | |
Понедельник 13.7.2009
|
Утро:
1)Разминка,бег,гимнастика,6 ускорений по 60м.
2)С места,со скочка,с корявого,с шага,по 16толчков.
3)Штанга
Тяга рывкова
45 на 8,
50 на 6,
55 на 6,
60 на 4,
65 на 4,
70 на 4,
75 на 4.
Жимпод углом: 40кг 6 по 6
Заминка 400м.
Вечер;
1)Разминка,гимнастика,бег,6 ускорений по 60м.
2)С места со скочка(4кг) по 16 толчков
по 16 толчков (3.5кг,3кг,2.5кг)
3)Толчок гири вверх (16кг)
6 серий по 6.(с места и с корявого)
4)Скачки с блином(15кг) на правой 6 серий,на левой 3 серии (Длинна 30метров)
5)Заминка 400м.
итого 0 километров
|
|
|
|
|
|
Вторник 14.7.2009
|
Утро:
1)Разминка,бег,гимнастика,6 ускорений по 60м.
2)С места,со скочка,с корявого,с шага,по 16толчков.
3)Штанга
Тяга толчковая
45 на 8,
50 на 6,
55 на 6,
60 на 4,
65 на 4,
70 на 4,
75 на 4.
Жимпод углом: 40кг 6 по 6
Заминка 400м.
Вечер;
1)Разминка,гимнастика,бег,6 ускорений по 60м.
2)С места со скочка(4кг) по 16 толчков
по 16 толчков (3.5кг,3кг,2.5кг)
3)Косые(С грифом от штанги и блин)6 сенрий по 6 раз.
4)Многоскоки 6 сенрий по 50м.
5)Заминка 400м.
итого 0 километров
|
|
|
|
|
|
Всего : 0 километров Всего за неделю: 0 километров
 Оставить комментарий
|
|
|
|
Комментарии
|
|
