Регистрация позволяет завести свою собственную страницу
на сайте, разместить свой фотоальбом, рассказать о своих успехах, тренировках, соревнованиях, найти единомышленников. Зарегистрироваться сейчас
Александр (Александр) Последнее посещение сайта: 10.07.2014
Дата рождения: 14.01.2000 Рост:175 Вес: 67 Вид: спринт Звание: I Регион: Оренбургская
О себе: Создал свою вторую страничку . На первой звался sanya (Александр Покоев 2000г) . Занимаюсь c cентября 2011 года. Победитель первенства России по четырехборью в Адлере и серебряный призер в Казани 2013г.Бронзовый призер Первенства России в Пензе 2014 среди 99-00 на 200м. Победитель в эстафете 4Х200м на Пер.России в Пензе 2014. Предпочтение отдаю коротким дистанциям
Разминка 2 км. Подводящие и беговые упраженения. После выбегания с низкого старта 5-6 раз в полную силу по 15-20 м . После 3х100 на 90-95% ( 12.13; 12.30; 12.60) . После всех беговых видов упражнения на заднюю поверхность бедра.И упражнения с барьерами (ходьба через барьеры, прыжки, перемахивания сбоку). Заминка 1км.
итого 4 километров
Всего : 4 километров Всего за неделю: 4 километров
Оставить комментарий