Личная страница
Регистрация позволяет завести свою собственную страницу
на сайте, разместить свой фотоальбом, рассказать о своих успехах, тренировках, соревнованиях, найти единомышленников.
Зарегистрироваться сейчас
  Приветствуем новичков
  С днем рождения!
  Популярные страницы
Персональная страница - SPORTSMEN
SPORTSMEN (Артур Сардарян) Последнее посещение сайта: 18.04.2012
Дата рождения: 24.02.1994 Рост: 184 Вес: 67 Вид: барьеры Звание: КМС Регион: Краснодар - Сочи
О себе: Тренеры: Матвеенко Н.В., Кривошапов Н.И.
___________________________________________________________________
ICQ 393-864-741
Vk id65164356
Дневник тренировок
Понедельник 4.1.2010
1. Разминка:
- Разминка (1,5км)
- Растяжка
- Беговые (4упр. по два раза) по 30м - 0,24км
- Ускорения два по 30м, два по 60м (0,18км)
ИТОГ: 1,92 км
2. ОСНОВНАЯЧАСТЬ:
- Бег в упоре ( два раза по 30 сек).
- ОФП ( упражнения на матах).
3. ЗАМИНКА:
- Упр. на шведской стенке
- Заминка (0,4км)
ИТОГ: 0,4 км
итого 2,32 километров
Вторник 5.1.2010
ВЫХОДНОЙ
итого 0 километров
Среда 6.1.2010
ВЫХОДНОЙ
итого 0 километров
Четверг 7.1.2010
ВЫХОДНОЙ
итого 0 километров
Пятница 8.1.2010
СОРЕВНОВАНИЯ
Первенство Кранодарского Края среди юношей и девушек 93-94 г. р.
Виды:
- 60м с барьерами
итого 0 километров
Суббота 9.1.2010
СОРЕВНОВАНИЯ
Первенство Кранодарского Края среди юношей и девушек 93-94 г. р.
Виды:
- прыжки в высоту
итого 0 километров
Воскресенье 10.1.2010
ВЫХОДНОЙ
итого 0 километров
Всего : 136,15 километров
Всего за неделю: 2,32 километров
Оставить комментарий
Комментарии
Разработка сайта - Belyakov Studio ©