Регистрация позволяет завести свою собственную страницу
на сайте, разместить свой фотоальбом, рассказать о своих успехах, тренировках, соревнованиях, найти единомышленников. Зарегистрироваться сейчас
разминка. бег по 60м 6 раз с подниманием бедра. 100 через 100 3 круга. 4 по 400 2 серии, 64, 66, 69, 65 2 серия- 63, 67,67,64. качалка на передние 65кг 15 раз 3 подхода, на задние 35кг 20 раз 3 подхода. 15 минутный бег.
итого 9 километров
Всего : 23 километров Всего за неделю: 9 километров
Оставить комментарий