Загрузка
Загрузка...
Поиск:

 Личная страница
e-mail
Пароль
Запомнить

Регистрация позволяет завести свою собственную страницу на сайте, разместить свой фотоальбом, рассказать о своих успехах, тренировках, соревнованиях, найти единомышленников.
Зарегистрироваться сейчас

 Приветствуем новичков
LisatraicLisatraic
(31.05.20)
Paydayloan Paydayloan
(31.05.20)
allstate allstate
(31.05.20)
CarltraicCarltraic
(30.05.20)
Loan Loan
(30.05.20)
DentraicDentraic
(30.05.20)

 С днем рождения!
Ванес
Ванес
31.05.1994
EGOR
EGOR
31.05.1995
DAM95
DAM95
31.05.1995
Аля
Аля
31.05.2003
EGOR
EGOR
31.05.1995
Лина
Лина
31.05.2003
vitaliav3
vitaliav3
31.05.1999

 Популярные страницы
ГеоргийГеоргий
Блоги (24)
Тренировки (8)
Яна-15-летЯна-15-лет
Блоги (88)
Тренировки (1117)
АлександраАлександра
Блоги (22)
Тренировки (0)
Д@РЬЮШК@Д@РЬЮШК@
Блоги (11)
Тренировки (0)
ДашенькаДашенька
Блоги (31)
Тренировки (210)
RobertRobert
Блоги (3)
Тренировки (2)

Персональная страница - Руслан

  Результаты Блоги (1) Дневник тренировок (2) Фотоальбомы (0) Видео (0)

Руслан (Сумочкин) Последнее посещение сайта: 26.04.2012

Руслан Дата рождения: 01.12.1994
Рост:174
Вес: 65
Вид: средние дистанции
Звание: 1
Регион: Татарстан
Нравится

Апрель 2011
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
28 29 30 31 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 1
2 3 4 5 6 7 8
<<    <  >    >>

Дневник тренировок  

Понедельник 4.4.2011

разминка. бег по 60м 6 раз с подниманием бедра. 100 через 100 3 круга. 4 по 400 2 серии, 64, 66, 69, 65 2 серия- 63, 67,67,64. качалка на передние 65кг 15 раз 3 подхода, на задние 35кг 20 раз 3 подхода. 15 минутный бег.


итого 9 километров

Всего : 23 километров
Всего за неделю: 9 километров
Километраж за период c по
Печать за период c по

Оставить комментарий  

Комментарии



Разработка сайта - Belyakov Studio © Rambler's Top100