Загрузка
Загрузка...
Поиск:

 Личная страница
e-mail
Пароль
Запомнить

Регистрация позволяет завести свою собственную страницу на сайте, разместить свой фотоальбом, рассказать о своих успехах, тренировках, соревнованиях, найти единомышленников.
Зарегистрироваться сейчас

 Приветствуем новичков
RasjusiMamRasjusiMam
(16.07.19)
Sergey.sprintSergey.sprint
(13.07.19)
WilsonzommaWilsonzomma
(01.07.19)
StephenquicsStephenquics
(01.07.19)
АнтонАнтон
(24.06.19)
АнтонАнтон
(23.06.19)

 С днем рождения!
Lunar
Lunar
18.07.1994
Леся
Леся
18.07.1995
Настя
Настя
18.07.1995
EmilkA
EmilkA
18.07.1998
rubNek
rubNek
18.07.1997
Махыч
Махыч
18.07.2001

 Популярные страницы
ГеоргийГеоргий
Блоги (24)
Тренировки (8)
Яна-15-летЯна-15-лет
Блоги (88)
Тренировки (1117)
АлександраАлександра
Блоги (22)
Тренировки (0)
karimsky39karimsky39
Блоги (0)
Тренировки (0)
RobertRobert
Блоги (3)
Тренировки (2)
АлексАлекс
Блоги (0)
Тренировки (2)

Персональная страница - Руслан

  Результаты Блоги (1) Дневник тренировок (2) Фотоальбомы (0) Видео (0)

Руслан (Сумочкин) Последнее посещение сайта: 26.04.2012

Руслан Дата рождения: 01.12.1994
Рост:174
Вес: 65
Вид: средние дистанции
Звание: 1
Регион: Татарстан
Нравится

Апрель 2011
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
28 29 30 31 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 1
2 3 4 5 6 7 8
<<    <  >    >>

Дневник тренировок  

Понедельник 4.4.2011

разминка. бег по 60м 6 раз с подниманием бедра. 100 через 100 3 круга. 4 по 400 2 серии, 64, 66, 69, 65 2 серия- 63, 67,67,64. качалка на передние 65кг 15 раз 3 подхода, на задние 35кг 20 раз 3 подхода. 15 минутный бег.


итого 9 километров

Всего : 23 километров
Всего за неделю: 9 километров
Километраж за период c по
Печать за период c по

Оставить комментарий  

Комментарии



Разработка сайта - Belyakov Studio © Rambler's Top100