Регистрация позволяет завести свою собственную страницу
на сайте, разместить свой фотоальбом, рассказать о своих успехах, тренировках, соревнованиях, найти единомышленников. Зарегистрироваться сейчас
Дата рождения: 13.08.1998 Рост:165 Вес: 41 Вид: средние дистанции Звание: III Регион: Москва
О себе: Восемь лет посвятила фигурному катанию. Очень люблю бегать. По совету тренера ОФП, решила перейти в легкую атлетику с 01.09.2010 года, т.к. за три года не смогла найти партнера. Занимаюсь в СДЮШОР "Юность Москвы" по лёгкой атлетике «Луч» под руководством стар.тренера Акимова Михаила Викторовича.
Разминка. Прыжки в длину. Беговая тренеровка - 200 м ускорением х 8 раз, 2000 м х 1 раз (1000 м - легкий бег, 1000 м - парный бег (100 м - ускорение; 100 м - легкий бег). Прессы. Итого: 3600 м.
итого 3,6 километров
Вторник 30.11.2010
Разминка. Прыжки в длину. 60 м ускорением х 3 раза. Работа с барьерами. 100 м ускорение х 2 раза. 15 м с барьерами х 10 раз. 200 м легкий бег, 200 м лизгинка. ОФП. Итого: 930 м.
итого 0,93 километров
Среда 1.12.2010
Выходной
итого 0 километров
Четверг 2.12.2010
Вынужденный выходной
итого 0 километров
Всего : 4,53 километров Всего за неделю: 4,53 километров
Оставить комментарий