Загрузка...

Соревнования

Личная страница

Регистрация позволяет завести свою собственную страницу на сайте, разместить свой фотоальбом, рассказать о своих успехах, тренировках, соревнованиях, найти единомышленников.
Зарегистрироваться сейчас

Приветствуем новичков

	ZAKig (20.09.23)
	ZAKig (16.09.23)
	Margaretjrv (15.08.23)
	Margaretnyr (14.08.23)
	Viktorivds (06.08.23)
	Robvjd (04.08.23)

С днем рождения!

=)
29.06.1999

Алинка (Райская) Последнее посещение сайта: 27.04.2011

Дата рождения: 07.04.1996
Рост:170
Вид: средние дистанции
Звание: II
Регион: Хабаровский

О себе:
Я занимаюсь легкой атлетикой 3-ой год. Бегаю средние дистанции Тренируюсь в СДЮШОР-3 у "лучшего тренера в мире" И.В.Загорского.

Нравится

Дневник тренировок

Понедельник 21.6.2010
РБ - 2км. ОРУ - 10мин. гибкость - 10 мин. СБУ 7упр. * 40+10м. * 2серии 2 * 60 (по движению) 2 * 60 (с ходу) переменка 200(быстро) через 200(кроссом) * 5 кругов заминка итого 0 километров

Вторник 22.6.2010
кросс - 30мин. ОРУ - 10мин. гибкость - 20 мин. СБУ 8упр. * 50м. * 2серии переменка: 200(многоскоки) через 200(кроссом) * 5 кругов заминка итого 0 километров

Среда 23.6.2010
кросс 10 км. ОРУ - 10мин. СБУ 8упр. * 30м. * 2серии итого 0 километров

Четверг 24.6.2010
Выходной, надо же ведь отдыхать итого 0 километров

Пятница 25.6.2010
Выходной кросс - 10 км. итого 0 километров

Суббота 26.6.2010
выходной итого 0 километров

Воскресенье 27.6.2010
РБ - 1200 метров ОРУ - 10мин. гибкость - 10мин. СБУ 100 (бедро)через 100 (забегание) * 10-20 серий заминка итого 0 километров

Всего : 0 километров
Всего за неделю: 0 километров

Оставить комментарий

Алинка (Райская) Последнее посещение сайта: 27.04.2011

Понедельник 21.6.2010

Вторник 22.6.2010

Среда 23.6.2010

Четверг 24.6.2010

Пятница 25.6.2010

Суббота 26.6.2010

Воскресенье 27.6.2010

Комментарии