Загрузка...

Соревнования

Личная страница

Регистрация позволяет завести свою собственную страницу на сайте, разместить свой фотоальбом, рассказать о своих успехах, тренировках, соревнованиях, найти единомышленников.
Зарегистрироваться сейчас

Приветствуем новичков

	ZAKig (20.09.23)
	ZAKig (16.09.23)
	Margaretjrv (15.08.23)
	Margaretnyr (14.08.23)
	Viktorivds (06.08.23)
	Robvjd (04.08.23)

С днем рождения!

=)
29.06.1999

Алинка (Райская) Последнее посещение сайта: 27.04.2011

Дата рождения: 07.04.1996
Рост:170
Вид: средние дистанции
Звание: II
Регион: Хабаровский

О себе:
Я занимаюсь легкой атлетикой 3-ой год. Бегаю средние дистанции Тренируюсь в СДЮШОР-3 у "лучшего тренера в мире" И.В.Загорского.

Нравится

Дневник тренировок

Среда 16.6.2010
РБ - 1000м. ОРУ - 10мин. гибкость - 10мин. СБУ - захлест * 4серии * 50м шажки * 4серии * 10+10м 3 * 60 с ходу переменка 200 (в районе 34,0) через 200(кроссом) * 10кругов разножка * 4 30м. заминка итого 0 километров*

Четверг 17.6.2010
тренировкапо горам (Утес) РБ - 800м ОРУ - 10мин. гибкость - 10мин. 50м (с горы) по движению 2 * 50м (с горы) с ходу 800м - 2,20,9 заминка итого 0 километров

Пятница 18.6.2010
выходной итого 0 километров

Суббота 19.6.2010
выходной итого 0 километров

Воскресенье 20.6.2010
кросс 6 км. ОРУ - 10 мин. гибкость - 10мин. СБУ 8упр. * 50м. * 2серии переменка: 100 (быстро) через 100(кроссом) * 5 кругов =2000м заминка итого 0 километров

Всего : 0 километров
Всего за неделю: 0 километров

Оставить комментарий

Алинка (Райская) Последнее посещение сайта: 27.04.2011

Среда 16.6.2010

Четверг 17.6.2010

Пятница 18.6.2010

Суббота 19.6.2010

Воскресенье 20.6.2010

Комментарии