Личная страница
Регистрация позволяет завести свою собственную страницу
на сайте, разместить свой фотоальбом, рассказать о своих успехах, тренировках, соревнованиях, найти единомышленников.Зарегистрироваться сейчас
Приветствуем новичков
С днем рождения!
Популярные страницы
Персональная страница - 2shKa
2shKa (Беляков) Последнее посещение сайта: 20.07.2018
Дата рождения: 08.01.1995Рост: 185Вес: 76Вид: барьерыЗвание: КМСРегион: Краснодар
О себе:
Дневник тренировок
Понедельник 11.4.2011
Сборы
утро:
качалка(приседания 80кг, жимы ногами 200кг) 5 серии, а так же
пресс, спина, руки
вечер:
сосняк:
разминка 2 км
6х6 по 100 метров впрыгивания, вбегания
итого 3,2 километров
Вторник 12.4.2011
Сборы
утро:
разминка 2 км
8х8 по 60м 2 серии (вбегания, сбегания в горку, с горки)
вечер:
4км темп
итого 8,2 километров
Среда 13.4.2011
Сборы
утро:
разминка 2 км
Долина роз 230метров 8 раз
заминка 2 км
итого 4,8 километров
Четверг 14.4.2011
верхний стадион
100х10 раз,
барьерный бег
итого 4 километров
Пятница 15.4.2011
Сборы
утро:
качалка(приседания 80кг, жимы ногами 200кг) 5 серии, а так же
пресс, спина, руки
вечер:
сосняк:
разминка 2 км
6х6 по 100 метров впрыгивания, вбегания
итого 4,2 километров
Суббота 16.4.2011
Сборы
утро:
разминка 2 км
Долина роз 180метров 5 раз
заминка 2 км
итого 5,2 километров
Всего : 565,79 километров
Всего за неделю: 29,6 километров
Комментарии
f1r$t 10.03.2009 Так я не понял , у тебя сколько тренировок в неделю?
11.03.2009 когда как, но чаще всего 5
15.04.2009 Везет, у меня вообще нету выходных... По воскресеньям кросс (типо отдых). :-D
25.04.2009 OSMan91
xD
диман диманыч 05.06.2010 ты сколько раз в неделю тренируешься? или допинг жрешь. кстати какой у тебя рост и масса
14.06.2010 с лета каждый день. ниче не хаваю. рост 184, масса 75
Разработка сайта - Belyakov Studio ©
Оставить комментарий
