1.Разминка 6 кругов(круг 200м)
2.Прыжки с тумбочки на тумбочку 4X10
3.Бег с виража в шиповках 2Х4
4.Подскоки 4Хпо 60 метров
5.Заминка 2 круга(круг 200м)