Регистрация позволяет завести свою собственную страницу
на сайте, разместить свой фотоальбом, рассказать о своих успехах, тренировках, соревнованиях, найти единомышленников. Зарегистрироваться сейчас
болел 12 дней ,пробежка 10 кругов разминка, хорошая беговые 8 штук по 30 ,60 метров ускорения 3х60в конце пресс,спина от груди 55,60
итого 0 километров
Вторник 29.1.2013
отдых Баня=)
итого 0 километров
Среда 30.1.2013
разминка хорошая, после болезни востонавливаюсь
итого 0 километров
Четверг 31.1.2013
Пробежка 5 кругов разминка беговые ускорения 3 x60 метров ОФП 3подхода на спину плюс 15 кг , выподы с весом 15 кг 3 подхода по 30 метров , на брусьях 3 подхода , турник 3 подхода , от груди 50 кг , 55 кг, 60.
итого 0 километров
Всего : 0 километров Всего за неделю: 0 километров
Оставить комментарий