Регистрация позволяет завести свою собственную страницу
на сайте, разместить свой фотоальбом, рассказать о своих успехах, тренировках, соревнованиях, найти единомышленников. Зарегистрироваться сейчас
О себе: 6 лет бок о бок с атлетикой!
Тренер - ЗТ РФ Ковтун Н. Н.
Опубликовано: 27.01.2011
Травма растяжение связок голеностопа
http://www.youtube.com/watch?v=x2avnnBaC9s
Хочу обратиться к тем у кого было расяжение, разрыв, надрыв связок голеностопа! Поделитесь опытом, как восстанавливались, как долго, что применяли какие мази или приборы...
Интересно потому что на днях получил сильное растяжение! Сейчас прошло 5 дней, отёк давольно крупный почти на всю стопу и голеностоп. Боль подутихла, но на ногу всё равно не наступаю! На следующий день после травмы делал снимок, по предварительным оценком без осложнений, завтра пойду к врачу за консультацией!
первые два дня необходимо прикладывать холод, это при любой травме, чтобы снять отек. в голеностопном суставе обязательна фиксация.мази любые обезболивающие противовоспалительные. а если сохраняется боль, можно и таблетки найз или ортофен, противовоспалительные нестероидные препараты.ну и желательно меньше беспокоить ногу движениями
27.01.2011
Получила травму в конце лета (сильное растяжение, нога и щиколотка опухла), опухоль почти прошла, но еще нога слегка толще другой, ношу бандаж, хожу на процедуры, массаж, в общем сказали лечение долгое(((
Ого! уже почти пол года с лета прошло! и что ещё травма о себе так серьёзно напоминает, что лечение дорогое? чё то по моему слишком долго!
сибирячка 28.01.2011
Как идёт выздоровление? У меня вчера товарищ тоже вылетел с голеностопом. Пиши, если не трудно, как и чем лечишься.
28.01.2011
Нет травма особо не напоминает, но отек все таки окончательно не сошел. Хожу на мануальную терапию, сказали это долгий процесс. Но уже начала выступать, скорость правда слегка упала, но думаю это из-за боязни получить новую травму.
Поправляйся!
Ну что могу сказать! Первый мой недочёт, в травматологии мне сказали днём носить бинт элостичный что я и делал... но при этом заметил что опухоль сходит очень медленно и доходит до пальцев... затем я решил буду носить повязку если передвигаюсь(хотя на ногу уже недель не наступаю - прыгаю), и правда помогло! За 2 дня без бинта отёк почти весь сошёл! Видимо или туго затягивал или долго носил! ВЫВОД: ПОКОЙ, ЖЕЛАТЕЛЬНО ЧТОБ НОГА БЫЛА В ГОРИЗОНТАЛЬНОМ ПОЛОЖЕНИИ Ну и не стоит забывать что нужно регулярно раза 3 в день мазать ногу мазями типа Фастум геля! Сегодня буду пробовать ходить, ощущениями поделюсь))
в начале нужен был холод, чтобы сдержать отёк , мази малоэффективны , сейчас уже можно проколоть " Афлутоп",сравнительно дорогой, но эффективный хондропротектор , колоть по 2 кубика в подошву ,или в икроножку , или в ягодицу больной ноги. Всего 10 кубиков курс , в аптеке без рецепта. Голень, стопу массировать , ногу постепенно расхаживать , увеличивая нагрузки . теперь это "ахилессова пята"-а , значит закачивать
31.01.2011
Тренер- а как же АЛФЛУТОП - препарат назначают взрослым:из инструкции
"Не рекомендуется назначение препарата в детском и подростковом возрасте из-за отсутствия клинических данных, подтверждающих безопасность и эффективность его применения в этой возрастной группе."
так мне же 21 год! Думаю подростковому возросту скоро подойдёт конец)) Насчёт расхаживать ещё проблемотично, болевые ощущения ещё существенны! Насчёт "Афлутопа" надо с тренером поговорить...
И ещё хочу добавить, не могу себя заставить целый день пробыть в горизонтальном положении, оттого что нога несколько часов бывает внизу частично возвращается отёк!(хотя полностью он ещё и не прошёл!)
02.02.2011
у меня было 2 раза так. 1) раз все быстро прошло а 2 ) долго очень сидела мазала лошадиным бальзамов для суставов и какой то мазью не помню для снижения отека.
Выздоравливай)
Рита 02.02.2011
Было, почти разрыв
03.02.2011
Да тебе уже 21 и "АЛФЛУТОП" уже можно лечится, но советы тренера читают и более юные спортсмены, и им как раз необходимо пояснять, что не все припараты подходят.
Как нога?
Надя 03.02.2011
При любой травме сначала прикладывают холод, на третие сутки нужно разогревающте процедуры. Проверенный способ (довольно таки быстро помог): Компресс на больное место (детской мочой смочить вату, завернуть в марлю положить сверху пакет и зафиксировать на голеностопном суставе), на полном серьезе помагает! Можно конечно и борным спиртом....но я делала на моче...через неделю легче стало. А с бинтами действительно отек долго не спадает....
И еще - как травму получил не знаю, но часто бывает из-за неправильных тренировочных нагрузок связки и сухожилия надрываются Поправляйся!!!
Боль в коге потихоньку проходит... но ещё не хожу тянет между щиколодкой и ахилом так, что не могу подать носок на себя, а при ходьбе это необходимо... щас пойду к врачу думаю он удивится, ведь уже прошло почти 2 недели, а я всё прыгаю! P.s. травма была получена на соревнованиях, тупо после финиша подвернул ногу сильно, с хрустом! (из-за неудачно расположенного сектора по прыжкам в высоту...)
Попробовав хоть как то ходить 5 февраля, под конец дня нога "сказала" что я это погорячится, полежал несколько дней, отёк ещё немного спал и 8го я решил начать основательно разминать ногу и ходить... пока всё нормально! сегодня ходил к врачу назничил физио-терапии, теперь из больницы добирался общественным транспортом, а не на такси как до этого! до остановки пришлось преодолеть существенное расстояения для меня в таком положении, и мой костыль помог мне в этом))
27.04.2011 RU Новосибирск
Павел, как нога? Времени прошло уже много, надеюсь, что она прошла.
Небольшая опухоль ещё осталась, иногда чувтвуется дисконфорт при определённой постановке стопы в беге, а в общем норм... набираю форму пока она не в лучших кондициях, но нога уже почти не мешает этому и это радует! Спасибо что интересуетесь))
Оставить комментарий
А с бинтами действительно отек долго не спадает....
