Личная страница
Регистрация позволяет завести свою собственную страницу
на сайте, разместить свой фотоальбом, рассказать о своих успехах, тренировках, соревнованиях, найти единомышленников.Зарегистрироваться сейчас
Приветствуем новичков
Популярные страницы
Персональная страница - DEMAN
DEMAN (Заичков) Последнее посещение сайта: 16.06.2014
Дата рождения: 24.08.1995Рост: 171Вес: 58Вид: прыжкиЗвание: IРегион: КазахстанКараганда
О себе:
Декабрь 2010
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
29
30
1
2
3
4 5
6 7
8
9
10
11 12
13 14
15
16
17
18 19
20
21
22
23
24
25 26
27
28
29
30
31
1
2
3
4
5
6
7
8
9
<< < > >>
Дневник тренировок
Понедельник 13.12.2010
разминка(1000), СБУ 6х60м, ускорения 4х40м
утром: с ходу 30:3.38 60: 6.57, 6.65. с колодок под выстрел: 30:4.1, 4.05
60: 7.45, 7.55.; круговая - 5 упр. по 3 серии (10сек); забежка(400)
вечер: выпрыгивания: на 2ой и на 4ый шаг 5х40м
скачки 20м -по 5 раз на ногу,скачок-шаг 10х20м,
5х100 на технику
забежка(400)
итого 5,26 километров
Всего : 138,06 километров
Всего за неделю: 5,26 километров
Комментарии
Разработка сайта - Belyakov Studio ©
Оставить комментарий