Личная страница
Регистрация позволяет завести свою собственную страницу
на сайте, разместить свой фотоальбом, рассказать о своих успехах, тренировках, соревнованиях, найти единомышленников.
Зарегистрироваться сейчас
  Приветствуем новичков
  С днем рождения!
  Популярные страницы
Персональная страница - Treck
Treck (Обушко) Последнее посещение сайта: 30.05.2011
Дата рождения: 30.08.1993 Рост: 160 Вес: 58 Вид: спринт Звание: 2взр. Регион: Краснодарский
О себе: Легкая атлетика-королева спорта!!ОЧень люблю этот вид спорта..увлекаюсь им с 8класса.Учусь так же в КГУФКСТ на преподавателя по ФК в области л/а...
Февраль 2011
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
31
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
<< < > >>
Дневник тренировок
Вторник 8.2.2011
РАзминка для баскетбола(1500м)
Индивидуальная разминка с мячом
Разработка пасов
Работа с партнером на передачу мяча(сверху,снизу,от плеча,с выпрыгиванием,на расстояние(400м)
Улучшении техники броска мяча в кольцо
Заминка,упр.на расслабление(400м)
итого 2 километров
Среда 9.2.2011
Разминка(2000м)
Упр.на гипкость
СУ+5пробеганий по 50м
Барьеры(8упр)
3 Ускорения по 50м
Складка,спина(5 серий по 20 раз)
Упр.на расслобления мышц
Заминка(400м)
итого 2800 километров
Четверг 10.2.2011
ОТДЫХ итого 0 километров
Всего : 13675,3 километров
Всего за неделю: 2802 километров
Оставить комментарий
Комментарии
Разработка сайта - Belyakov Studio ©