Личная страница
Регистрация позволяет завести свою собственную страницу
на сайте, разместить свой фотоальбом, рассказать о своих успехах, тренировках, соревнованиях, найти единомышленников.Зарегистрироваться сейчас
Приветствуем новичков
С днем рождения!
Популярные страницы
Персональная страница - =НиКитОс=
=НиКитОс= (Колупаев) Последнее посещение сайта: 13.02.2011
Дата рождения: 10.10.1994Рост: 180Вес: 75Вид: прыжкиЗвание: КМСРегион: Башкортостан г.Бирск
Июнь 2010
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
31
1
2
3
4 5 6
7
8
9
10
11
12 13
14
15
16
17
18
19 20
21
22
23
24
25
26 27
28
29
30
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
<< < > >>
Дневник тренировок
Пятница 4.6.2010
Разминка стопы
Бег 30м-5разЛучш-3.78
Прыжки на 1 ноге через барьеры на дальность.5 барьеров по10 раз на каждой ноге,лучш 16.30
Выходы через барьеры для высоты,5шт через2 беговых!5 попыток
Прыжки в длину-10попыток-лучш 5.62см
Десятирная лягушка 3 раза лучш 27.10см
Бег40м-3раза лучш 5.72с
итого 0 километров
Суббота 5.6.2010
ВЫХОДНОЙ!!!!!!!!!!!!!!
итого 0 километров
Воскресенье 6.6.2010
Разминка
30м с хода 6раз лучш-3.26
Выходы через шаг 10 по 5выходов
Прыжки на 1ноге 20м по 10раз на каждой
Прыжки с гонтелью и на 2 ногах с подниманием ног до бедра таких 3 серии по10-10. 15-10 20-10
итого 0 километров
Всего : 0 километров
Всего за неделю: 0 километров
Комментарии
Разработка сайта - Belyakov Studio ©
Оставить комментарий