Загрузка
Загрузка...
Поиск:

 Личная страница
e-mail
Пароль
Запомнить

Регистрация позволяет завести свою собственную страницу на сайте, разместить свой фотоальбом, рассказать о своих успехах, тренировках, соревнованиях, найти единомышленников.
Зарегистрироваться сейчас

 Приветствуем новичков
ZAKigZAKig
(20.09.23)
ZAKigZAKig
(16.09.23)
MargaretjrvMargaretjrv
(15.08.23)
MargaretnyrMargaretnyr
(14.08.23)
ViktorivdsViktorivds
(06.08.23)
RobvjdRobvjd
(04.08.23)

 С днем рождения!
Dema^
Dema^
16.06.1993
☺

16.06.1999

 Популярные страницы
ГеоргийГеоргий
Блоги (24)
Тренировки (8)
Яна-19-летЯна-19-лет
Блоги (88)
Тренировки (1117)
ДашенькаДашенька
Блоги (31)
Тренировки (210)
KostyaKostya
Блоги (1)
Тренировки (135)
Д@РЬЮШК@Д@РЬЮШК@
Блоги (12)
Тренировки (0)
2shKa2shKa
Блоги (9)
Тренировки (233)

Персональная страница - Treck

  Результаты Блоги (1) Дневник тренировок (17) Фотоальбомы (1) Видео (0)

Treck (Обушко) Последнее посещение сайта: 30.05.2011

Treck Дата рождения: 30.08.1993
Рост:160
Вес: 58
Вид: спринт
Звание: 2взр.
Регион: Краснодарский
О себе:
Легкая атлетика-королева спорта!!ОЧень люблю этот вид спорта..увлекаюсь им с 8класса.Учусь так же в КГУФКСТ на преподавателя по ФК в области л/а...
Нравится

Март 2011
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
28 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
<<    <  >    >>

Дневник тренировок  

Среда 2.3.2011

Кросс 5000м.

Упр.на гипкость

СУ(5 упр)+пробегание через трусцу

Примерка колодок(15мин)

ПРесс на стенке 10серий по 10 раз

Спина 10серий по 10раз

Пресс (скручивание)5 серий по 20раз

Прыжки на возвышенность(15см) 5 серий по 20раз

Заминка 300м.

упр.на расслабление на мате...


итого 5 километров

Всего : 13675,3 километров
Всего за неделю: 5 километров
Километраж за период c по
Печать за период c по

Оставить комментарий  

Комментарии



Разработка сайта - Belyakov Studio ©