Загрузка
Загрузка...
Главная ИнформацияКонтактыСпортсменыТОП-10ФорумКонкурс!
Поиск:

 Личная страница
e-mail
Пароль
Запомнить

Регистрация позволяет завести свою собственную страницу на сайте, разместить свой фотоальбом, рассказать о своих успехах, тренировках, соревнованиях, найти единомышленников.
Зарегистрироваться сейчас

 Приветствуем новичков
plitkaTafplitkaTaf
(24.09.17)
AndrresbakAndrresbak
(23.09.17)
Android4besAndroid4bes
(07.09.17)
AedgeromowAedgeromow
(24.08.17)
RomschjetRomschjet
(04.08.17)
говорова таисияговорова таисия
(03.08.17)

 С днем рождения!
Lerun
Lerun
29.09.1994
flower
flower
29.09.2000
Lerandriya
Lerandriya
29.09.1994

 Популярные страницы
Яна-12-летЯна-12-лет
Блоги (87)
Тренировки (1117)
ГеоргийГеоргий
Блоги (22)
Тренировки (8)
IoannIoann
Блоги (3)
Тренировки (42)
АлексАлекс
Блоги (0)
Тренировки (2)
RobertRobert
Блоги (2)
Тренировки (2)
1500ОФТОБ1500ОФТОБ
Блоги (0)
Тренировки (0)
Персональная страница - Dimka

  Результаты Блоги (0) Дневник тренировок (2) Фотоальбомы (0) Видео (0)

Dimka (Пупков Дмитрий) Последнее посещение сайта: 17.10.2013

Dimka Дата рождения: 06.06.1996
Рост:176
Вес: 69
Вид: средние дистанции
Звание: 2
Регион: Красноуфимск
Нравится

Октябрь 2013
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
30 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
<<    <  >    >>

Дневник тренировок  

Понедельник 30.9.2013

  • Кросс 7 км, в среднем темпе
  • растяжка
  • беговые упрожнения
  • ускорение 10 по 60 м

итого 8 километров

Вторник 1.10.2013

  • Разминка 20 мин
  • беговыеупрожнения
  • ускорения 15 раз по 50 м
  • ОФП, ОУР, скакалка
  • штанга: перекаты 2 по 50, приседания 2 по 20
  • барьеры

итого 5 километров

Всего : 13 километров
Всего за неделю: 13 километров
Километраж за период c по
Печать за период c по

Оставить комментарий  

Комментарии



Главная Результаты Информация Календарь ФОТО Контакты Спортсмены ТОП-10 Форум Конкурс! Спорт-Калейдоскоп
Разработка сайта - Belyakov Studio © Rambler's Top100