Регистрация позволяет завести свою собственную страницу
на сайте, разместить свой фотоальбом, рассказать о своих успехах, тренировках, соревнованиях, найти единомышленников. Зарегистрироваться сейчас
Разминка. Подтягивание. Прыжки в длину. Беговая тренеровка - 200 м ускорением х 1 раз, 60 м с барьерами - 10 раз, 2000 м х 1 раз (1000 м - легкий бег, 1000 м - парный бег (100 м - ускорение; 100 м - легкий бег). Прессы. Итого: 2800 м.
итого 2,8 километров
Вторник 30.11.2010
Разминка. Прыжки в длину. 60 м ускорением х 3 раза. Работа с барьерами. 100 м ускорение х 2 раза. 15 м с барьерами х 10 раз. 200 м легкий бег, 200 м лизгинка. ОФП. Итого: 930 м.
итого 0,93 километров
Среда 1.12.2010
Выходной.
итого 0 километров
Четверг 2.12.2010
Выходной.
итого 0 километров
Всего : 3,73 километров Всего за неделю: 3,73 километров
Оставить комментарий