Среда 3.11.2010

Сегодня у меня была не обычная тренировка.Я бегал 150 метров и 200 метров на время.В начале как обычно была разминка 7 кругов в манеже ,потом упражнения на гибкость ,и затем спецы,после чего я делал 5 упражнений с переходящим ускорением (семенящий бег,с высоким подниманием бедра,выхлест голени,многоскоки,полу-колесо.).Потом 2 раза ускорения в шиповках с виража и потом 2 раза ускорение по виражу.И наконец то 150 метров ,я пробежал их не так уж и быстро ,но как получилось уж (19,50),потом отдых 8 минут (до полного восстановления ) ,потом 200 метров ( 27,00) .И потом заминка и упражнения на гибкость.