Загрузка
Загрузка...
Поиск:

 Личная страница
e-mail
Пароль
Запомнить

Регистрация позволяет завести свою собственную страницу на сайте, разместить свой фотоальбом, рассказать о своих успехах, тренировках, соревнованиях, найти единомышленников.
Зарегистрироваться сейчас

 Приветствуем новичков
ZAKigZAKig
(20.09.23)
ZAKigZAKig
(16.09.23)
MargaretjrvMargaretjrv
(15.08.23)
MargaretnyrMargaretnyr
(14.08.23)
ViktorivdsViktorivds
(06.08.23)
RobvjdRobvjd
(04.08.23)

 Популярные страницы
ГеоргийГеоргий
Блоги (24)
Тренировки (8)
Яна-19-летЯна-19-лет
Блоги (88)
Тренировки (1117)
Д@РЬЮШК@Д@РЬЮШК@
Блоги (12)
Тренировки (0)
ДашенькаДашенька
Блоги (31)
Тренировки (210)

Блоги (1)
Тренировки (0)
IoannIoann
Блоги (3)
Тренировки (42)

Персональная страница - Dimka

  Результаты Блоги (0) Дневник тренировок (2) Фотоальбомы (0) Видео (0)

Dimka (Пупков Дмитрий) Последнее посещение сайта: 17.10.2013

Dimka Дата рождения: 06.06.1996
Рост:176
Вес: 69
Вид: средние дистанции
Звание: 2
Регион: Красноуфимск
Нравится

Октябрь 2013
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
30 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
<<    <  >    >>

Дневник тренировок  

Понедельник 30.9.2013

  • Кросс 7 км, в среднем темпе
  • растяжка
  • беговые упрожнения
  • ускорение 10 по 60 м

итого 8 километров

Вторник 1.10.2013

  • Разминка 20 мин
  • беговыеупрожнения
  • ускорения 15 раз по 50 м
  • ОФП, ОУР, скакалка
  • штанга: перекаты 2 по 50, приседания 2 по 20
  • барьеры

итого 5 километров

Всего : 13 километров
Всего за неделю: 13 километров
Километраж за период c по
Печать за период c по

Оставить комментарий  

Комментарии



Разработка сайта - Belyakov Studio ©