| |  | Личная страница |  |
Регистрация позволяет завести свою собственную страницу
на сайте, разместить свой фотоальбом, рассказать о своих успехах, тренировках, соревнованиях, найти единомышленников.
Зарегистрироваться сейчас |
| | | Приветствуем новичков | |
| | | С днем рождения! | |
| | | Популярные страницы | |
|
 | Персональная страница - ТАНЯ |  |
ТАНЯ (Хафизова) Последнее посещение сайта: 17.11.2013 |
 |
Дата рождения: 29.07.1996
Рост:168.7
Вес: 50.
Вид: барьеры
Звание: 2взр.
Регион: Йошкар-Ола
|
О себе:
бегаю спринт:60м,100м,200м,60м с барьерами,100м с барьерами,толкание ядра,прыжки в длину.Занимаюсь Лёгкой Атлетикой 4 года.
|
|
| Август 2012 |
| Пн |
Вт |
Ср |
Чт |
Пт |
Сб |
Вс |
| 30 |
31 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
| 6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
| 13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
| 20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
| 27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
1 |
2 |
| 3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
| << < > >> |
 | Дневник тренировок |  | |
Понедельник 27.8.2012
|
800м,разминка.гимнастика ,прыжковые.
силовая на турниках.заминка.
--------------------------------------------------------------------------------------------------
разминка 4 круга-1600м ;гимнастика ,прыжковые,ускорения 800м-3.07мин.;барьеры разминка,пресс,силовая,заминка
итого 3600 километров
|
|
|
|
|
|
Вторник 28.8.2012
|
разминка-3круга-1200м;гимнастика,прыжковые,разминка барьеры,бег через барьеры,силовая мячом.пресс,прыжки в высоту,заминка.
итого 1600 километров
|
|
|
|
|
|
Среда 29.8.2012
|
разминка 4 круга-1600м;гимнастика,прыжковые,ускорения 100м ,2 раза,ускорение 60м ,1 раз.силовая,пресс,разминка барьеры.,толкание ядра,заминка.
итого 2260 километров
|
|
|
|
|
|
Пятница 31.8.2012
|
разминка 4 круга-1600м;гимнастика,прыжковые,ускорения 2 раза по 200м и 2 раза по 60 м.барьеры разминка,пресс,заминка.
итого 0 километров
|
|
|
|
|
|
Всего : 7460 километров Всего за неделю: 7460 километров
 Оставить комментарий
|
|
|
|
Комментарии
|
|
