Регистрация позволяет завести свою собственную страницу
на сайте, разместить свой фотоальбом, рассказать о своих успехах, тренировках, соревнованиях, найти единомышленников. Зарегистрироваться сейчас
Разминка 12 кругов по 300м.( 3 км 600 м ),упражнения напресс, растяжка,игра( тренер разрешил отдохнуть),упражнения на траве,заминка 6 кругов по 300м( 1км 800 м ). Была игровая тренировка.
итого 5 километров
Среда 27.5.2009
Разминка зо мин( 6 км в итоге), упражнения в песке, упражнения на траве. трусца,заминка. Была легкая тренировка!
итого 7 километров
Четверг 28.5.2009
Пропустила тренировку из-за неотложных дел!
итого 0 километров
Пятница 29.5.2009
Разминка 15 мин. круг по 400 м( итого 2 км), спецы, ускорения 3 по 30 м, рваный темп ускорения по 150 м, трусца, упражнения на траве,трусца. В итоге легкая тренировка! =)
итого 3 километров
Всего : 15 километров Всего за неделю: 15 километров
Оставить комментарий