Личная страница
Регистрация позволяет завести свою собственную страницу
на сайте, разместить свой фотоальбом, рассказать о своих успехах, тренировках, соревнованиях, найти единомышленников.Зарегистрироваться сейчас
Приветствуем новичков
С днем рождения!
Популярные страницы
Персональная страница - B@mbuk
B@mbuk (Азизов) Последнее посещение сайта: 12.08.2013
Дата рождения: 00.00.0000Рост: 194Вес: 77Вид: прыжкиЗвание: 1Регион: Волгоградская
Апрель 2011
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
28
29
30
31
1
2 3
4
5
6
7
8
9 10
11
12
13
14
15
16 17
18
19
20
21 22 23 24
25
26
27
28
29
30 1
2
3
4
5
6
7
8
<< < > >>
Дневник тренировок
Четверг 21.4.2011
минитренировка!
кросс 20мин.
разтяжка у опоры.
беговые по 60м.
вставание на опору с пустым грифом 3х10.
прыжки на двух ногах с пустым грифом 3х20.
заминка.
итого 0 километров
Пятница 22.4.2011
отдых)
итого 0 километров
Суббота 23.4.2011
Медл.бег 400м.
Разминка у опоры.
Шагание барьеров 5бар.
Беговые по 60м.
Выходы с полного разбега(10 раз).
Прыжки в высоту с разбега полного.Ошибка: вход в дугу при последних 3 шагах слишком резкий, прыжок получается в планку.
Шагание выпадами с блином 10кг (над головой) 3х10.
Приседание с блином 10кг 3х5.
Пресс, спина 20 раз.
Заминка.
итого 0 километров
Воскресенье 24.4.2011
Отдых)
итого 0 километров
Всего : 0 километров
Всего за неделю: 0 километров
Комментарии
Разработка сайта - Belyakov Studio ©
Оставить комментарий